Багато з нас вважають, що якщо ми більше потіємо, ми спалюємо більше калорій, або що якщо ми робимо фізичну активність у щільному або нейлоновому одязі, ми отримуємо кращі результати для втратити вагу або зменшити розмір штанів. Однак це лише міфи, оскільки, посилюючись потовиділенням, ми просто вилучаємо з нашого тіла більше води, і тому єдине, чого ми досягнемо, - це швидко виснажитися, зневоднитися і менше часу виконувати у фізичних вправах.
Коли людина виступає фізична активність починається з втрати рідини в організмі через піт. Потім, коли вправа прогресує і ритм набирає силу, ви спалюєте жир, але цього неможливо досягти менше ніж за 15 хвилин будь-якої рутини.
жир Це основне джерело енергії для організму, за яким слідують вуглеводи. Будь-яким рухом ми робимо, нам потрібна енергія, тому ми спалюємо калорії. Але те, що насправді дозволяє вам спалювати жир, - це послідовність у вправах, тобто регулярне фізичне навантаження, яке перевищує 30 хвилин руху кожного сеансу.
Важливо пояснити, що не сильно потіючи, ми будемо спалювати більше жиру, але щоб не накопичувати більше його в нашому тілі, ми повинні відмовитися від сидячого життя і вжити заходів.