Жироспалювальні міфи, яким ви можете повірити!

Якщо хтось хоче схуднути, то тут і там чує багато розуму, можливо, доглядає за цим, збирає інформацію про те, що робити. Однак є деякі помилкові уявлення, які не завадить розвіяти!

повірити

1. Існує цілеспрямоване зменшення жиру

Ми стільки разів чуємо, що «я просто хочу схуднути на животі», «я хочу втратити свою хвилясту шкіру» або «я хочу з’їсти внутрішню поверхню стегон» та інше! Я повинен зробити вас гірким! Цільового спалювання жиру не існує! Тим не менше, тисячі людей виконують сотні присідань на день, щоб усунути жирові подушечки на животі. За допомогою цих вправ можна спалити лише мінімальні калорії. Якщо ви відчуваєте, що на восьмидесятому присіданні ваш живіт вже сильно горить, це не означає спалювання жиру, а що ваш м’яз втомлений. Якщо ви хочете підтягнути тіло, то, звичайно, ці та подібні вправи мають сенс, але багатосантиметровий шар жиру не буде усунутий.
Жирові прокладки на животі та інші неприємні надлишки найкраще усунути шляхом зміни дієти та способу життя. Це пояснюється тим, що успіх спалювання жиру починається на кухні, оскільки 70% трюків припадає на їжу або падає!

2. Я спалюю більше жиру, коли краще потію

Скільки ви потієте, залежить від інтенсивності тренування, з одного боку, і найбільше, з іншого, залежно від конкретної людини. Будь-кого, хто спітніє, може вибити з води, зайшовши до кімнати, тоді як хтось може скотити першу краплю собі на лоб після бігу, можливо, протягом 20 хвилин. Звичайно, коли ви тренуєтеся в теплому костюмі, ви швидше потієте, і хоча це насправді призводить до швидкого схуднення, вага, який ви втрачаєте, не що інше, як вода. І це однозначно варто замінити після тренувань!