06.03.2018 | 2693x Примирення Здоров'я

Смачний напій, про який знають усі. Він походить з Ефіопії, але в тому вигляді, в якому ми споживаємо його сьогодні, ми зобов’язані арабам. Проведено стільки досліджень щодо кави та її впливу на наше здоров’я, що ускладнює прийняття рішення, до якої сторони приєднатися. Любителі кави не уявляють життя без неї, ті, кому це не подобається або навіть викликає проблеми зі здоров’ям, вони це визнають. То як щодо кави?

Багато людей п'ють каву переважно за вмістом кофеїну, який викликає приплив крові до мозку, але також має стимулюючий вплив на діяльність, серце, нерви або нирки. Однак кофеїн - речовина, що викликає звикання, і велика група людей сприймає його як наркотик.

Кофеїн зазвичай використовується як пальник, а також входить до складу добавок, які використовуються перед тренуванням. Як результат, якщо ви п’єте каву перед фізичними вправами, ви можете спалити на 15% більше калорій, ніж без неї.

Багатство, приховане в кавових зернах

Він містить багато антиоксидантів, а також магній і калій. Їм приписують позитивні ефекти при лікуванні хвороби Альцгеймера, жовчнокам’яної хвороби або каменів у нирках. Безумовно, варто згадати інформацію про те, що кава стимулює діяльність товстого кишечника і тим самим сприяє спорожненню.

Які твердження про каву правдиві?
спалювач жиру

Кава призводить до зневоднення

Ця інформація базується на тому, що кофеїн, що міститься в каві, має сечогінну дію. Надмірна кількість кави дійсно може призвести до посилення діурезу і подальшого зневоднення. Але вам не доведеться ні про що турбуватися, якщо ви вип'єте розумну кількість цього смачного напою. Три чашками на день ти нічого не зіпсуєш. І якщо ви побалуєте себе чашкою кави зі склянкою води, проблема закінчена.

Каву не можна пити натщесерце

Деякі люди абсолютно не терплять кави натщесерце, інші не заважають. Це дуже індивідуально. У будь-якому випадку, коли ви прокидаєтесь вперше, для початку дня випийте склянку чистої води, можливо, з лимонним соком.

Однак якщо до кави додати одну столову ложку кокосової олії, вершкового масла і чайну ложку кориці, ви приготуєте чудовий і смачний спалювач жиру, з яким ви зможете розпочати свій день у спокої.

Під час вагітності слід повністю виключити каву

Так, кофеїн також проникає в пуповинну кров і таким чином досягає плоду. Однак слід підкреслити, що це відбувається лише тоді, коли вміст кофеїну високий. Дві кави, що містять 100 - 120 мг кофеїну разом, вважаються абсолютно безпечними для дитини. У деяких випадках, якщо мати страждає від значно зниженого артеріального тиску, навіть вживання кави рекомендують самі гінекологи. Це часто запобігає запамороченню та нудоті.

Кава з молоком шкідлива

Це твердження, яке не ґрунтується на жодних дослідженнях. Деякі кавоварки не додають у свою каву молоко або вершки. Інші не уявляють свого дня без латте, кавового напою з молоком. Скільки людей, стільки смаків справедливі в цій суперечці.

Деякі джерела кажуть, що цей зв’язок невідповідний нашому організму. Він пошкоджує підшлункову залозу, дванадцятипалу кишку і жовчний міхур. Це проявляється здуттям живота і порушенням травлення. Кожен найкраще знає, що їм підходить. Це правда, що казеїн, що міститься в молоці, пов'язує певну кількість антиоксидантів з кави, але ви все одно можете отримати більше 60% з них, вживаючи каву.