2. Які заходи слід враховувати, виконуючи фізичні вправи в літній період? Ми повинні завжди носити з собою пляшку води, не перебувати на сонці тривалий час, робити короткі перерви під час вправ, не надто віддалятися від соціальних навколишнє середовище на випадок травми тощо.
Справа Феліпе
1. Чому ми пітніємо, займаючись фізичними навантаженнями? Тому що коли ми робимо фізичну активність, наша температура підвищується, а м’язи скорочуються, виробляючи піт і регулюючи температуру.
3. Чи бажано носити надмірно щільний одяг, щоб схуднути? Ні, оскільки занадто товстий одяг запобігає потінню шкіри та надмірному потовиділенню може дратувати шкіру.
4. Проаналізуйте та демонтуйте такі помилкові переконання: а) Міф про те, що скутість зникає при вживанні цукрової води. Шнурки на черевиках - це невеликі м’язові сльози, які проходять разом із відпочинком. б) Не пийте воду під час фізичних вправ, щоб уникнути сплюснутості. Під час фізичних вправ слід пити помірні ковтки. в) Міф про локальну втрату ваги. Вправи повинні розподілятися по всьому тілу, а не лише працювати на одній ділянці, тому що ми можемо отримати травму примушуючи його. г) Міф про споживання білка для збільшення м’язової маси: короткостроково він збільшує м’язову масу, але створює залежність від білка, і як тільки ми припиняємо вправи, м’язи розслаблюються.
5. Досліджуйте та шукайте інформацію (рекламу, журнали, Інтернет ...) про ще одну хибну віру, пов’язану з фізичною активністю та/або дієтою. Міф про те, що фізичні вправи викликають голод і змушує вас їсти більше їжі. вони думають, що це викликає голод. Звичайною практикою апетит зникає потроху, і необхідно більше враховувати потреби організму у воді.
Роза Йодар Хоробрий
Інструмент для створення інтерактивного досвіду спілкування, завдяки якому ваша аудиторія закохується. Спілкуйтеся, виховуйте та спокушайте, як ніколи раніше. Настав час оживити свій вміст.