Пілатес та гольф, "Завдяки методу пілатесу я покращив свої махи"
"Медитація дала мені спокій, енергію та добробут"
- Цього тижня ми знаємо ще одну корисну їжу для спортсменів
- Мигдаль - одне з найкращих джерел енергії та вітамінів
- Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про цей сухофрукт
Історія мигдалю
Щоб поговорити про мигдаль, ми маємо дати мазок їх історії. Мигдальне дерево є рідним для деяких гірських регіонів Росії Середня Азія. Пізніше його розповсюдив Персія та Месопотамія і завдяки новим торговим шляхам вони дійшли до району Середземноморський.
В Іспанія Мигдальне дерево культивується більше 2000 років і, ймовірно, було інтродуковане Фінікійці . Мигдальні дерева висаджували майже завжди в прибережних районах і були римляни ті, хто поширює споживання та торгівлю цим фруктом.
Властивості
Мигдаль, плід мигдалевого дерева, містить білки, вітаміни, кальцій, залізо, фосфор, калій, магній і цинк . Тому це повноцінна їжа зі здоровими властивостями. Сприяє продуктивність оскільки він забезпечує необхідні поживні речовини для спортсменів:
- Він багатий вітамінами групи В та вітаміном Е.
- Містить клітковину і білок.
- Він має низьку калорійність і ненасичені жири.
- Знизити ризик серцево-судинних захворювань.
- Вони є чудовою їжею для мозку.
- Серед мінералів, які вони містять, виділяються залізо, фосфор, магній і калій.