Опублікував Лео Наварро 8 квітня 2020 року 8 квітня 2020 року

Вживання мигдального молока товстіє? Це настільки здоровий продукт, як кажуть? Не обманюйте себе і продовжуйте читати книгу

мигдальне

Правда полягає в тому, що воно саме по собі не є молоком, оскільки воно отримується безпосередньо з мигдалю, коли його подрібнюють і змішують з водою; точнішою назвою буде Мигдальний напій.

Але давайте перейдемо до того, що має значення, Мигдальне молоко (або напій) товстить чи ні? Скільки калорій має склянка мигдального молока?

Вживання мигдального молока товстіє

Мигдальне молоко саме по собі фактично НЕ відгодовується тому що його склад є, або повинен бути ... в основному вода і трохи мигдальної води (подрібнений мигдаль), тому він не матиме багато калорій.

Зараз існує багато брендів (майже всіх), які роблять свою продукцію з цим «молоком», які додають велику кількість цукру та інших звикань, щоб зробити його солодшим і смачнішим. Ці можуть зробити вас товстим.

Більшість мигдального молока, яке ми знаходимо в супермаркетах, містить цукор та звикання, і це так, вони можуть набрати більше ваги, тому ми повинні бути дуже обережними.

Я не є великим шанувальником підсолоджувачів, але набагато менше цукру, тому, якщо мені доведеться вибрати, я б точно дотримувався цьогодо мигдального молока без додавання цукру або нуля ми можемо стверджувати, що воно НЕ відгодовується.

Скільки калорій має мигдальне молоко?

Кількість мигдалю, що використовується для виготовлення цього напою, не дуже висока, без сумніву, ми можемо це підтвердити має дуже мало калорій.

Калорії мигдального молока

25 Ккал - Той, що з цукром

13 Ккал - НІ доданих цукрів

кількості на 100мл

У склянці мигдального молока (близько 200 мл) буде від 25 до 60 ккал, (залежно від цукру) дуже мала кількість, особливо якщо порівняти його із звичайним молоком (коров'ячим молоком), на склянку цього може бути близько 300 калорій.

Вибачте, що важкий, але ми рекомендуємо перевіряти етикетки та завжди встановлювати пріоритети Мигдальне молоко БЕЗ цукру, яке, як бачите, має дуже мало калорій і може допомогти вам схуднути.

Властивості та переваги мигдального молока

Як і більшість рослинних молоків, мигдальне молоко має дуже хороші харчові цінності, що надає йому такі властивості:

  • Це клейковина і не нудно: це ідеальна їжа для людей, які не переносять латозу і мають проблеми з шлунково-кишковим трактом або травленням.
  • Знижує рівень поганого холестерину: завдяки споживанню він може знизити рівень шкідливого холестерину, одночасно підвищуючи рівень хорошого холестерину.
  • Містить калій
  • Багатий кальцієм
  • Багатий вітамінами та мінералами: містить вітаміни групи Е, В і В2 та такі мінерали, як цинк, фосфор, калій, магній.
  • Це чудове джерело незамінних амінокислот: його жирні кислоти підтримують серце та всю серцево-судинну систему здоровими.

Протипоказання

Щоразу, коли ми говоримо про проблему протипоказань, ми говоримо про прийом величезних кількостей. Однак при «нормальному» споживанні ми не матимемо жодних проблем.

  • Надлишок цукру: (варіанти з цукром), оскільки він не містить жодного виду природного цукру, деякі виробники додають до нього велику кількість цукру. Навпаки, є багато тих, хто вже виробляє мигдальне молоко з нульовим рівнем цукру.
  • Може спричинити проблеми зі щитовидною залозою: завдяки хімічним речовинам, що містяться в мигдалі, вони можуть перешкоджати всмоктуванню йоду в організмі, завдаючи тим самим значної шкоди щитовидній залозі.
  • Він не замінює коров’яче молоко: Це 2 продукти, схожі за кольором, текстурою навіть за смаком, але вони абсолютно не мають нічого спільного між собою.

Як зробити або приготувати домашнє мигдальне молоко

Всі інгредієнти, які ми використовуємо, - це натуральні та дуже корисні інгредієнти

Приготуйте цей рецепт, це дуже легке завдання, і це займе приблизно 10 хвилин.

  • 750 мл склянки води.
  • 155 грам склянки мигдалю.
  • 1 паличка кориці (за бажанням).
  • Ванільна заливка (за бажанням).

Висновок

На закінчення ми повинні наголосити на цьому мигдальне молоко не відгодовується, товсте те, що це цукор, який вони вкладають у більшість продуктів цього типу.

Якщо ви оберете нульові мигдальні напої, без додавання цукру ви не жирієте, більше того, це може допомогти вам схуднути або схуднути, якщо ви використовуєте його, щоб вбити випадкову тягу.