Ось вам відео та рецепт для вас як приготувати вівсяну та бананову оладки здоровий. З публікації в Instagram я підозрюю, що вони вам дуже сподобаються.!
Корисні та смачні млинці з вівсянки та бананів без борошна, без цукру та без молока
- 2 стиглих банана
- 2 яйця
- 30 гр. вівсянка
- 50 мл вівсяний напій
- щіпка солі
- 1/2 ч. Л. меленої кориці
- 1 ч. Л. ванільна есенція
- підсолоджувач за смаком
- агавовий або медовий сироп
Всі інгредієнти ми поміщаємо в стакан блендера (банани, яйця, вівсяні пластівці, вівсяний напій, сіль, кориця за смаком, ванільна есенція та підсолоджувач за смаком). Суміш добре подрібнюємо.
Дайте цій суміші відпочити півгодини в холодильнику (це не обов’язково)
Розігрійте антипригарну сковороду, покладіть трохи олії і за допомогою абсорбуючого паперу видаліть надлишки.
Влийте кількість тіста і дайте йому варитися на середньому вогні пару хвилин, поки не з’являться маленькі бульбашки.
Обережно перевертаємо і залишаємо ще на хвилину. Знімаємо на тарілку.
Отже, ми все робимо. Якщо вони почали липнути на сковороді, додайте ще трохи олії.
Після того, як всі нагромадились, ми подаємо їх з фруктами та зверху з сиропом агави