Ось вам відео та рецепт для вас як приготувати вівсяну та бананову оладки здоровий. З публікації в Instagram я підозрюю, що вони вам дуже сподобаються.!

тано

Корисні та смачні млинці з вівсянки та бананів без борошна, без цукру та без молока

  • 2 стиглих банана
  • 2 яйця
  • 30 гр. вівсянка
  • 50 мл вівсяний напій
  • щіпка солі
  • 1/2 ч. Л. меленої кориці
  • 1 ч. Л. ванільна есенція
  • підсолоджувач за смаком
  • агавовий або медовий сироп

Всі інгредієнти ми поміщаємо в стакан блендера (банани, яйця, вівсяні пластівці, вівсяний напій, сіль, кориця за смаком, ванільна есенція та підсолоджувач за смаком). Суміш добре подрібнюємо.

Дайте цій суміші відпочити півгодини в холодильнику (це не обов’язково)

Розігрійте антипригарну сковороду, покладіть трохи олії і за допомогою абсорбуючого паперу видаліть надлишки.

Влийте кількість тіста і дайте йому варитися на середньому вогні пару хвилин, поки не з’являться маленькі бульбашки.

Обережно перевертаємо і залишаємо ще на хвилину. Знімаємо на тарілку.

Отже, ми все робимо. Якщо вони почали липнути на сковороді, додайте ще трохи олії.

Після того, як всі нагромадились, ми подаємо їх з фруктами та зверху з сиропом агави