Не забувайте, що, щоб насолодитися його перевагами, бажано з’їдати дві склянки мигдального молока на день. Ми розповідаємо вам, якими властивостями володіє цей популярний напій.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 05 серпня 2020 року.
Останнє оновлення: 05 серпня 2020 р
У період виношування дуже часто їдять певні специфічні продукти. Деякі з них, як мигдальне молоко, може бути корисним для розвитку плода і для здоров’я вагітної. Турбота про своє харчування на цьому етапі є надзвичайно важливою.
Є деякі абсолютно заборонені елементи, такі як алкоголь, та інші рекомендували впоратися з гестаційним процесом. Мигдальне молоко - одне з них. Смак його схожий на смак звичайного молока його походження рослинне, а аромат світліший.
Його можна знайти в будь-якому закладі, і у нього стає все більше послідовників. Ця рідина є джерелом вітамінів і кальцію. Стимулює фізичний та когнітивний ріст плода, і можна без проблем включити в наш режим харчування.
Які переваги мигдального молока?
Хоча його зовнішній вигляд був відносно новим, його зазвичай рекомендують лікарі та спеціалісти. Будь-хто може отримати користь від його прийому, але це особливо рекомендується вагітним жінкам.
Що слід знати перед вживанням мигдального молока
Хоча мигдальне молоко є чудовою харчовою їжею, правда, не всі люди повинні його вживати. Це може бути пов’язано з алергією на горіхи, тому необхідно проконсультуватися з лікарем.
З іншого боку, деякі дослідження, проведені в Нідерландах Університетом м. Утрехт, довели, що існує спільна змінна між споживанням горіхів під час вагітності та астмою у дитини. Через відсутність перевірених доказів, багато фахівців вважають за краще зберігати вихідну поставу. Вони вважають, що мигдаль є основною їжею у раціоні вагітної жінки, і що його заборона буде чимось неправильним.
Ідеї для вживання мигдального молока
Мигдальне молоко можна вживати різними способами. Є деякі вагітні жінки, які вважають за краще приймати його у вигляді смузі або соків, змішаних з іншими елементами, які є для них більш привабливими. Це не усуває і не зменшує споживання молока., отже, немає жодної проблеми з його вживанням так, як хочеться кожному.
По-перше, у вас є типове споживання; тобто просто випийте молока. Слід зазначити, що це можна або приготувати вдома, або придбати готове в супермаркеті. Його п’ють, як і будь-який інший тип рідини, і його чудово можна додати до сімейного раціону. Його смак трохи солодкуватий, отже, він не буде неприємним або шокуючи при його поєднанні з іншими рідинами або продуктами харчування.
По-друге, є готові смузі. Це означає, що мигдальне молоко можна поєднувати з фруктами та іншими інгредієнтами. Залежно від смаку кожної людини буде додано той чи інший інгредієнт. Ідеально - спробувати кілька рецептів, поки не знайдете той, який вам найбільше подобається.
Одним з найпопулярніших мигдальних молочних коктейлів є знаменитий банановий і мигдальний молочний коктейль, з цукром або ваніллю за смаком. Ви також можете додати нотку кориці. Цей струс стала популярною завдяки високій енергетичній цінності. Більше того, ви завжди можете насолодитися мигдальним молоком на сніданок. При вживанні разом із крупами або тостами.
Мигдальне молоко, здорова альтернатива
Мигдальне молоко може бути здоровою альтернативою коров’ячому молоку. Однак, незважаючи на його властивості, важливо прочитати його харчові позначення перед тим, як купувати їх. Необхідно уникати тих продуктів, які містять доданий цукор, оскільки це може погіршити харчові якості молока.