Середа, 15 жовтня 2014 р

РЕЦЕПТИ - КЛАСИЧНІ МИЛИ

Я дам вам рецепти смузі, які мені сподобались найбільше, і я збираюся додати страви з тих комбінацій, які я зробив з продуктами, дозволеними в CLEAN.

Ранковий коктейль (2 порції)

Півтори склянки мигдалевого молока
1 склянка манго шматками
1 склянка червоних ягід
2 столові ложки агави або стевії
1 ст. Л. Ванільного екстракту

Півтори склянки мигдалевого молока
1 склянка ананаса шматочками
1 склянка малини
2 столові ложки агави або стевії
1 ст. Л. Ванільного екстракту

Півтори склянки кокосового молока
1 склянка дині шматочками
1 склянка чорниці
2 столові ложки агави або стевії
1 ст. Л. Ванільного екстракту

У цьому літньому соку поєднуються дві протизапальні продукти - натуральна куркума та імбир. Він надзвичайно освіжає льодом або без льоду, а також ідеально підходить для чищення.

Для очищення та освіження (2 порції)

4 склянки холодної води
1 ст. Ложка свіжої куркуми
1 шматок свіжого імбиру (очищений)
1 склянка тертого кокосового горіха
Половина стиглого манго (додайте більше кокосового молока або півсклянки ягід на ваш вибір)
кілька крапель стевії
¼ чайна ложка ванільного екстракту

Виготовляє: 6 морозивів (може залежати від форми та розміру формочок, які ви використовуєте)
Час підготовки: 5 хвилин
Час морозильної камери: 4-6 годин

1 склянка натурального жиру з кокосового молока
1 склянка замороженої малини
цедра 1 лимона, сік половини
1-2 столові ложки кокосового цукру (гранули або нектар) за смаком
використовуйте 4-6 крапель стевії або за смаком
½ чайна ложка ванільного екстракту

досвід

Я передаю їм класичні супи, які я міг і які мені сподобались, звичайно, я слухав Іне, яка дала мені чудове побачення. холодні супи досить некрасиві, найкраще намагатися робити їх з приготовленими інгредієнтами та 51% сирої їжі, щоб їсти їх у салатах та твердій їжі:
До всіх супів я додаю по чайній ложці гідратованого чіа та гідратованого лляного чаю (він виділяє гель, який має властивості насіння)

Зелений суп

1тц гарбуза,
1 зелений кабачок
1 жменя сирого шпинату
2 склянки гарячої води
пасерована цибуля, приправлена ​​паприкою та морською сіллю

Гарбузовий суп
1 склянка гарбуза (кабутія)
1 морква
пасерована цибуля
2 склянки гарячої води

Шпинатний суп
1 склянка сирого шпинату
пасерована цибуля

Буряковий суп

1тц вареного буряка
1 сира морква
1 склянка вареної брокколі

Холодний суп

1 зелене яблуко
1 огірок і свіжа м’ята, питна для спекотних днів!



Суп з цибулі-порею та моркви (2-3 порції)
• 1 цибуля-порей
• 2 столові ложки кокосової олії
• 4 склянки подрібненої моркви
• 1 склянка цвітної капусти
• 1-1/2 літри курки або овочів
• чебрець свіжий
Вказівки: Розтопіть кокосове масло у великому посуді на середньому вогні. Наріжте цибулю-порей скибочками і додайте в казан. Перемішайте і варіть 3-4 хвилини або до легкого підрум’янення. Додайте нарізану кубиками моркву і варіть, помішуючи, ще 3-4 хвилини. Влийте бульйон, щоб покрити овочі. Накрийте кришкою і тушкуйте 15 хвилин. Дайте вмісту трохи охолонути, а потім перелийте у блендер або кухонний комбайн. Пюре з зайвою столовою ложкою кокосової олії до однорідності і сметани. Налийте назад у казан і акуратно нагрійте, щоб можна було подавати гарячим. (Або в літні місяці ви можете пропустити цей крок і поставити в холодильник).

Для тих, хто хоче продовжувати відкривати нові ЧИСТІ рецепти, я переходжу за посиланням: