Моя історія

інтуїтивного

Нас ніколи не вчили їсти інтуїтивно.

Наша мама завжди пильнувала про нас, з тих пір, як ми народилися.

"Я повинен дати йому більше грудей, бо інакше він схудне"

"Вам слід їсти більше, навіть якщо ви не хочете відкривати рот"

"Ви не можете встати з-за столу, поки не закінчите всю свою їжу"

"Мені все одно, якщо тобі це не подобається, їж!"

То що ми можемо очікувати? Ми ніколи не вчилися користуватися своєю інтуїцією.

Я з худих років був худий, тож уявіть!

"Їжте більше, не залишайте нічого на тарілці, їжте скільки завгодно"

Отже, коли я наближався до 20-х років, моє здоров’я було в хаосі, бо я завжди їв «те, що хотів».

Високий рівень холестерину, вугрі, дратівливий кишечник, гастрит, мігрень ... ціла проблема зі здоров’ям за те, що я не подбав про своє харчування. Тож лікарі вирішили за мене: потрібно знизити жир, не більше яєць чи авокадо на холестерин, їсти більше фруктів ...

Тоді я почав набирати і набирати вагу, тоді Я продовжував обмежувати харчування разом зі своїми наставниками № 1: модними журналами!

"Не їжте, щоб схуднути"

"Дієта Аткінса, щоб бачити вас моделлю"

"Опусти хліб"

"Борошно - твій ворог"

"Спленда врятує вам життя!"

І добре, ви можете собі уявити психічний безлад, який я мав менше ніж за 25 років.

Потім прийшли фізичні вправи і все, що мені потрібно було зробити, щоб «набрати м’язову масу» або «знизити жирність», потім детоксикація соком, дієти, що містять веган або глютен, це було ВСЕ обмеження!

ВИСОКИЙ АБО ВИСОКИЙ. Було те, що я сказав у своїй голові.

Мені потрібно знати, що насправді потрібно моєму організму.

Я склав карту фізичного здоров’я та емоційну (яку ми розробимо пізніше), де я записав усі свої проблеми зі здоров’ям та нижче, про можливі кроки для покращення.

Я дізнався, якою повинна бути моя дієта, я почав медитувати, перестати переглядати Instagram або Youtube з "ідеальними" жінками, і я сказав: "Я зроблю свою досконалість з нуля".

Потроху я знімав страх з’їсти «заборонену або погану їжу», збільшив споживання фруктів і зробив свої страви святом себе. Я перестав сприймати вправи як покарання чи обов'язок і почав розглядати їх як нагороду та благословення.

Я розпочав шлях самопізнання і прийняв інтуїтивну дієту:

"Я голодний? Що!"

"Я не голодний? не як! "

і яку їжу я їжу? ЯКІСТЬ! тому що коли ви даєте своєму тілу високоякісне паливо, воно буде продовжувати просити вас.