Вживання нездорової їжі, яка містить великі дози цукру, призводить до розвитку таких захворювань, як діабет.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 24 квітня 2020 року.
Останнє оновлення: 24 квітня 2020 р
Знання того, що наша дитина пристрасна до шкідливої їжі, може викликати почуття занепокоєння та туги. У цьому дописі ми дізнаємось як уникнути цієї залежності та вжити необхідних заходів, щоб повністю виключити ці продукти зі свого раціону.
Загалом їжа Улюбленими нашими дітьми є: гамбургери, піци, газовані напої, ковбаски тощо. Ці продукти часто шкодять вашому здоров’ю, оскільки забезпечують велику кількість наджирів і калорій в організмі.
Пристрасть наших маленьких до нездорової їжі асоціюється з приємними враженнями на основі смаку та привабливої презентації. Однак цей вид їжі виготовляється з високим вмістом цукру, консервантів та добавок, що шкідливо для здоров’я. На сьогоднішній день показано, що споживання цукру-рафінаду впливає на підвищений ризик багатьох захворювань, як зазначено в дослідженні, опублікованому в журналі "JAMA".
Однією з проблем, пов’язаних із споживанням цього виду їжі, є діабет. За останні роки його частота зросла, перетворившись на ендемічну патологію. Так само це захворювання збільшує ризик розвитку супутніх ускладнень, згідно зі статтею, опублікованою в 2016 році.
Наші малюки повинні мати хороші харчові звички не лише для здоров’я, а й для когнітивного розвитку.
Як запобігти залежності моєї дитини від шкідливої їжі?
Прищеплення хороших харчових звичок до наших скарбів іноді може бути дещо складним. Але важливо піклуватися про них найкращим чином, щоб запобігти їх залежності від шкідливої їжі. З великим терпінням ми можемо цього досягти, нам просто потрібно взяти до уваги низку аспектів, щоб зробити якнайкраще.
Нашій дитині може не сподобатися конкретна їжа , ідеал - не змусити його їсти і запропонувати йому ще одну можливість, яка йому більше подобається, або змінити презентацію, поєднуючи її з іншим інгредієнтом.
Чи добре повністю виключити зі свого раціону нездорову їжу?
Хоча це правда, що шкідлива їжа та солодощі не забезпечують організм корисними поживними речовинами, це не означає, що вони ніколи не можуть їх їсти.
Недоречно повністю виключати їх зі свого раціону що ідея полягає в тому, що вони мають добре звички їжі і не позбавляти їх того, що їм також подобається. Час від часу ми можемо приймати дитину їсти його улюблену їжу, будь то піца, гамбургери, морозиво або солодощі.
Важливо пам’ятати що нічого в надлишку не є добрим, тому воно повинно бути порціями, що відповідають вашому розміру та віку. Ми вирішуємо, чи повністю ми виключимо шкідливу їжу з раціону нашої дитини. Ми вже знаємо, що корисно для вашого життя та речі, які насправді роблять вас щасливими та здоровими.
У цьому випадку наш малюк може засмутитися, якщо не часто їсти шкідливу їжу найкраще, що ми можемо зробити, це поговорити з ним і терпляче пояснити, що, хоча це дуже смачно, воно не є корисним Здоров'я.
Ми також повинні пам’ятати, що діти схожі на губки, вони вбирають і засвоюють усе, що бачать, отже, е Важливо, щоб вся родина пропагувала хороший спосіб вживання більш поживної та корисної їжі.
Важливість здорового харчування
Що стосується забезпечення хорошого здоров’я наших дітей, то краще прищеплювати здорові звички способу життя. Регулярні фізичні вправи та різноманітна дієта - найкращі варіанти. Важливо надати пріоритет споживанню свіжих продуктів перед обробленими продуктами, а також зменшити споживання простих цукрів та газованих напоїв.