Скористайтеся сезоном за допомогою цієї освіжаючої страви, ідеально підходить для вашої дієти

Подивіться на калорії, але насолоджуйтесь цим літнім блюдом настільки легким, наскільки смачним з динею, як головний герой. Рецепт від кулінарної школи TELVA, який піклується про ваш раціон.

безкалорійний

Немає нічого подібного скористатися сезоном тієї дині, яка дивиться на вас з її позиції в зеленому магазині, відчуваючи себе абсолютно могутньою: її великий момент настав.

НИЗЬКІ КАЛОРІЇ І СОЛОДКЕ, ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО БУВАННЮ

Найголовніше для вашого раціону: його основний компонент - вода На 92%! Крім того, він забезпечує вітаміни С B9 і каротини. Його мінерали включають натрій, калій, магній, фосфор і кальцій, і він забезпечує лише 26 ккал на кожні 100 грам фруктів. Майже половина тієї ж кількості яблук, щоб навести приклад.

Серед його переваг - допомога в підтримці хорошої імунної системи, сприяє утворенню колагену (піклується про нашу шкіру) та допомагає запобігти анемії. Чим більше апельсинової м’якоті, тим вище вміст каротинів (вітаміну А) з його хорошою антиоксидантною дією. Крім того, він має певний проносний та сечогінний ефект.

Тепер постає велике питання: Як дізнатися, коли дозріло? Притисніть рукою деталь, протилежну квітконосу, і якщо вона трохи поступиться, вона дозріє.

Скористайтеся його перевагами за допомогою цього рецепта:

Дині перли з м’ятним йогуртом

Інгредієнти для 6 осіб: 2 дині Piel de sapo (у цьому випадку ми використовуємо Piel de Sapo, але будь-яка дуже смачна) або звичайний великий, 4 грецьких йогурти, 3 столові ложки цукру або підсолоджувача, свіже листя м’яти, цедра 1 лайма.

Спосіб:

1. Дині розріжте навпіл, видаліть насіння і за допомогою совка вичерпайте кульки.

2. Розкладіть його у великій мисці.

3. Крім цього, змішайте йогурт з цукром, цедрою та подрібненими листям м’яти.

4. Подавати диню з йогуртом дуже холодно.

Наша порада: Супроводжуйте його сиропом, приготовленим з 2 дл води і 200 г цукру (кип’ятіть, поки цукор не розчиниться і охолоджуйте), додайте хороший струмінь м’ятного лікеру і маринуйте кульки протягом декількох годин.

Час підготовки: 30 хвилин.

Складність: легко.

Збереження: прийміть його в день.