Хто сказав, що Їжте здорово це означає не задоволення від їжі? Якщо ви знаєте, які рецепти вибрати, вам не доведеться втрачати смак до їжі, щоб досягти бажаної фігури. Ця страва має додаток, яке дуже швидко готується, дуже смачне та дуже поживне, крім того, що це відомий рецепт Дієта Дюкана.
Будучи рецепт мікрохвильовки потрібно мати форму, яку ви можете покласти всередину, не ризикуючи пригоріти.
Що ми будемо використовувати
- 1/2 кіло свинини, яловичини або курячого фаршу (остання м’якша та корисніша за решту, що ідеально підходить для дієтичних рецептів Дюкана)
- Яйце
- Два скибочки нежирної вареної шинки
- Два скибочки нежирного сиру
- Петрушка
- Два зубчики часнику
- Порошок кориці
- Перець
- Спеції, як чебрець або розмарин
- Сплеск оливкової олії (але дуже мало)
- 1 метрова біла мотузка
Рецепт поетапно
- Очистіть часник і видаліть центральну частину. Подрібніть часник.
- Розбийте яйце і покладіть його в миску. Переконайтеся, що він досить великий, щоб вмістити всі інгредієнти.
- Потім додайте фарш з часником, чебрецем та/або розмарином, перцем та корицею. Все добре перемішати.
- Помістіть у форму кілька крапель олії і добре розподіліть, щоб м’ясо не прилипало до форми. Потім покладіть в неї скибочки Йоркської шинки, щоб вони виділялися, щоб вона могла накрити торт, не закінчуючи скасуванням всього.
- Почніть з додавання половини суміші інгредієнтів з миски, продовжуйте класти трохи скибочок сиру зверху і додайте решту тіста, що залишилося в мисці.
- Нарешті накрийте пиріг рештою вареної шинки і все добре закрийте (перев’яжіть білою струною) і поставте в мікрохвильовку. Помістіть його на максимальну потужність приблизно на 10 або 15 хвилин (залиште довше, залежно від того, як ви хочете, щоб м’ясо було більш-менш приготовленим).
- Вийміть його з мікрохвильовки та подавайте (не знімайте білу струну до подачі, це не дозволить їй рухатися). Це ідеальний рецепт, щоб супроводжувати гарне червоне вино. Пам’ятайте, що випивання склянки вина на день корисно контролювати рівень холестерину та допомагає краще засвоювати м’ясні білки.
Приблизний час підготовки: 40 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Рецепт для: 4 чол
Складність: половина
Цей запис був розміщений Бетті Глуп у середу, 3 серпня 2011 р., О 14:03, і подається під розділом Втрата ваги, птиця, м’ясо, закусочні, дієти, гіперпротеїни, менше 1 години, страви, дієтичні рецепти для чотирьох, дієтичні рецепти, Дієтичні другі страви, Без категорії, Дієтичні типи. Ви можете слідкувати за будь-якими коментарями щодо цього входу через стрічку RSS 2.0. Ви можете залишити коментар або зробити трекбек із власного блогу.
5 коментарів
[…] У цьому випадку я рекомендую не купувати м’ясо в супермаркеті. Я маю на увазі, що цю страву більше не можна готувати з таким видом м’яса [...]
[…] Минулих вихідних був день народження моєї дорогої матері, і я взявся за роботу, щоб приготувати одну з її улюблених страв. Ну, це також було справді здивувати її, оскільки ця річ про те, щоб мати лише мікрохвильову піч і добре харчуватися, їй не підходить. Тож я одягнув фартух і зробив спочатку кольорову капусту з сиром, а потім другу тарілку з м’ясним рулетом Дюкана. […]
[…] Це ідеальний рецепт для гарніру до м’яса чи риби (раджу супроводжувати його білою рибою). Якщо ви сидите на дієті, це повністю […]
Привіт, дитино, сьогодні я збираюся перевірити твій рецепт, насправді він уже в мікрохвильовці, дякую, що полегшив нам життя за допомогою цих рецептів, поцілунок
Маріфер, як вийшов рецепт? Я тобі подобаюся? Дякую вам, що стежите за моїм блогом. З задоволенням!