Глобальний світ, соціальні медіа, особливо сайти для обміну зображеннями, рясніють зображеннями бомбардувальників з ретушуванням мозку. Ні, зараз я думаю не про знаменитостей, а про самопризначених дівчат-знаменитостей, які готові переносити хворобливі операції і навіть нічого не їдять навіть тижні, аби бути багатшими з більшою кількістю фоловерів і більше лайків. Це одна з крайнощів. Інша крайність - нещодавно 70-80-фунтові, пухкі на вигляд так звані моделі великого розміру, які мають на меті продемонструвати, що маленьким дамам Хусі у суспільстві, що дедалі ожиріє, навіть не доводиться ховати свої тіла під великою кількістю аркушів. Можливо, між ними є фітнес-дами, які проводять 7 днів на тиждень у тренажерному залі, набиваючи себе порошками, білковим печивом та постійно пітніючи у тренажерному залі, навіть під час свят.

Але я запитую, один із наведених прикладів також здоровий?

Вони починають з одного крайнього представника голодування тижнями, саме вони, на жаль, розглядають кубики шоколаду або келих вина, але врешті-решт страх перед ожирінням завжди перемагає. У більшості людей спостерігаються розлади самооцінки, багато людей страждають анорексією або булімією і навіть страждають депресією. Вони так лякаються зайвих кілограмів, що не в змозі щедро насолоджуватися життям. За такою ціною варто добре показати себе в бікіні XS?

розкішний

THE пухкі дівчата з іншого боку, вони їдять все, не рахують калорій, беруть участь у всіх загальних розвагах і навіть сміливо обіймають комбіновані чіпси та шоколад під час вечірнього фільму. А поруч з ними вони щасливі. Вони справді? Більшість під поверхнею жадають однаково тонких фіолетових і плоского живота, просто не в змозі сказати «ні» делікатесам. Або вони просто здалися. Тому що вони мають "важчі кістки".

Тренування в любові вони жадають тугого тіла, круглих сідниць і підтягнутих м’язів, тому щодня карають себе у тренажерному залі. Вони вже встають о 5 ранку, щоб просто побігати перед роботою, харчуючись виключно дієтичною їжею, багатою білками, і навіть готувати солодощі з «порошків». Звичайно, їм байдуже, яку «пластику» вони наносять на своє тіло, що їхні м’язи виснажені, перевантажені надмірними рухами і що вони самі поволі втрачають все задоволення та задоволення, тому що їдять лише курячу грудку і рис. За друзями обіди, вечірні бризки, кіно-попкорн.

Що сталося з тими, чия головна проблема - зберегти своє здоров’я?

Екстремальні, зважені засобами масової інформації приклади ніколи не стосуються питання здоров’я. І все ж, що ще було б основною мотивацією споживання великої кількості фруктів та овочів, пропуску цукру або регулярних фізичних вправ? Здорового тіла і душі! Це все, про що ми схильні забувати. Метою весняних дієт повинна бути не тільки красива зовнішність, а й підтримка здоров’я!

Що таке ті, хто дієту для свого здоров’я?

Вони уникають крайнощів. Їдять, але в міру. Вони також їдять шоколад і навіть п’ють колу, але не двічі на день. Вони займаються спортом кілька разів на тиждень, але не щодня. Тому що вони дотримуються нового способу життя, а не примх. Для них дієта - це не спалах, а саме життя. І спосіб життя, який включає лише рідкі напої або сиру їжу, не можна підтримувати в довгостроковій перспективі. Але те саме стосується пухких дівчат, які винагороджують себе шоколадом та морозивом! Насправді депресія та жалість до себе не є метою, але надмірне споживання цукру та малорухливий спосіб життя призводять до ще більш серйозних захворювань, незважаючи на те, що на манекенах рекламують округлі форми.

Дотримуйтесь здорового способу життя не заради суспільства, а заради себе!

Тож не робіть так, щоб ваш раціон був красивим. Не хвилюйтеся, що в будь-якому випадку у вас не може бути підтягнутого стегна і більш плоского живота! Бережіть своє тіло та власне здоров’я, а не модні примхи! Тому що здорової статури десь від 40 до 70 фунтів. Якщо ви намагаєтеся уникати солодощів, занадто великої кількості алкоголю та випічки, ви активно займаєтесь спортом два-три рази на тиждень, ви вже багато зробили для боротьби з багатьма захворюваннями якомога пізніше. Можливо, ви не найтонший або мускулистий на пляжі, або відтепер вам слід дивитись серіал без насі, але через кілька тижнів ви побачите, що почуватиметесь підтягнутими, щасливішими, енергійнішими та здоровішими. Це вже мета, заради якої варто дотримуватися дієти!