Йога на спеціальній дошці, схожій на дошку для серфінгу, не тільки розслабляє і заспокоює, але й розвиває ваше почуття рівноваги та розвиває м’язи, про які ви ніколи раніше не чули через постійне розгойдування, яке забезпечує вода. Саме тренування дуже схоже на наземну йогу, доповнене кількома спеціальними рухами по воді. Ми зібрали 10 аргументів на користь нової форми вправ, які, сподіваємось, переконають вас розфарбувати свій план тренувань 1-2 рази на тиждень.
1, набагато важче
Навіть наземні вправи зміцнюють і розтягують, але постійний баланс завдяки руху води також спрацьовує на глибокі, менші м’язи, тому це набагато інтенсивніший досвід, набагато виснажливіший, ніж традиційний заняття йогою.
2, вдосконалює вашу техніку
Постійне балансування змушує вас не навантажувати занадто велику вагу на руках або ногах і постійно врівноважувати свою вагу. Таким чином можна вдосконалити традиційні пози на землі.
3, розслабтеся краще
Медитація в приміщенні або навіть на відкритому повітрі має відмінні фізіологічні ефекти, але запах великої водної гладі, незрівнянна тиша і приємне розгойдування можуть ще більше розслабити як тіло, так і розум.
4, Допомагає зосередитись на диханні
Одним із ключових елементів йоги є спокійне, чітке дихання, яке ще більше посилюється близькістю води та звуками океану. Доведено, що ми можемо набагато краще розслабитися біля води і автоматично приділяти більше уваги правильному диханню. Це, у свою чергу, допомагає точніше виконувати вправи.
5, допоможе вам подолати свої страхи
Робити вправи на воді не так приємно і безпечно, як якщо б ви робили те саме на суші. Вихід із зони комфорту полягає в тому, що ви балансуєте на одноокій дошці посеред глибокої води, але, коли ми стаємо більш вмілими, зростає і наша впевненість у собі. Ми зможемо повірити в себе, що можемо досягти чого завгодно, оскільки балансування на дошці - це все одно, що потренуватися в ходьбі по воді.
6, смішно
Спочатку, ймовірно, 90% поз не будуть працювати, але це не означає, що ми повинні бути демотивованими або сумними. Це природна річ, тож давайте навчимося сміятися над собою та легше відстоювати завдання. Надмірні навантаження на воду не дають результату, а доцільні вільні, легкі рухи, які не можна виконувати з надмірною концентрацією уваги та страхом невдачі.
7, Сила адреналіну
Природний страх перед глибокою водою виробляє достатньо адреналіну у вашому тілі, щоб допомогти подолати стрес і тривогу, які накопичилися протягом повсякденного життя, і зрештою, радісне, легке почуття протікає по вашому тілу.
8, подолання перешкод
Під час балансування на дошці та виконання поз ви багато разів падаєте у воду, втрачаєте рівновагу, але ніколи не вірите! Вам завжди потрібно встати, спробувати ще раз, поки не досягнете успіху. Це не тільки розвивається у спорті, але і допомагає долати життєві перешкоди.
9, Нові виклики
Якщо ви вже багато років любите йогу, ви, мабуть, з часом стали майстром досить багатьох поз. Йога на воді, навпаки, представляє нові виклики і може дати новий поштовх руху.
10, Гарний
Вид, вода, риба, птахи, хвилі та все, що його оточує. Краса і близькість природи заряджає енергією і балує ваші почуття. Людина відчуває, ніби здатна об’єднатися з природою, водою та землею.