Перш ніж ми забудемо про позитивні фізіологічні ефекти кокосової води, важливо зазначити, що вода не дорівнює кокосовому молоку, що доступне у все більшій кількості гіпермаркетів. Останній білий, щільний і жирний, а консистенція кокосової води повністю схожа на воду. Спочатку смак може бути трохи дивним (особливо для консервованих продуктів), але з наступних причин все-таки варто пережити цікаві смаки та ковтати біля басейну крижану кокосову воду.
Все природне освіжаюче
У літню спеку багато хто не любить споживати звичайну водопровідну воду або мінеральну воду, тому в цей час року споживання безалкогольних напоїв та газованої води регулярно стрибає. Проте більшість соків наповнені цукром, не кажучи вже про газовані шпроти. Кокосова вода може бути природною, здоровою альтернативою безалкогольним напоям. Переконайтеся, що, потягуючи кокосову воду з не свіжозрізаних фруктів, ви все одно виберете продукт, який є на 100% натуральним, без цукру та добавок. Таким чином ви можете сприяти здоровій бактеріальній флорі та додатково зволожувати шкіру.
Швидко зволожує
Доведено, що вітаміни та мінерали, що містяться в кокосовій воді, гідратують шкіру набагато краще та швидше, ніж водопровідна вода або більшість мінеральних вод. А зволоження особливо важливо в літню спеку і сонце, коли втрати рідини значно стрибають. Моделі також часто його споживають для підтримки здорової шкіри. Тут я хотів би звернути увагу на збереження, оскільки якщо хтось раптом почне пити літр кокосової води, вона не матиме гладкої та твердої шкіри одним махом, але якщо ви вже в основному очистили шкіру обличчя від токсинів, це може допомогти зберегти існуючий здоровий стан.
Побічні болі в животі
Природний калій, що міститься в кокосовій воді, допомагає боротися зі здуттям живота, згинанням живота і повнотою, нудотою, але також може допомогти перемогти незначні інфекції. Він містить більше калію, ніж банани, тому, якщо ви хочете збільшити споживання цього вітаміну, не забувайте про це природне джерело мінералів.
Багатий електролітами
Електроліти - це мінерали, які протікають в організмі та сприяють здоровій роботі м’язів та нервів. Під час потовиділення ми втрачаємо електроліти, які, якщо вони опускаються нижче певного рівня, змушують нас відчувати втому, слабкість або навіть починати крутитися в голові. Калій, магній, натрій та фосфор у кокосовій воді діють як електроліти в організмі, тому при регулярному споживанні ми можемо сприяти здоровим нервовим потокам та збереженню зубів та кісток. Склянка кокосової води містить 600 мг калію, 250 мг натрію, 60 мг магнію, 58 мг кальцію і 48 мг фосфору. Також ми не можемо обійтися без жодного слова про високий вміст вітаміну С, який відповідає за здоровий, стійкий вигляд шкіри та діяльність імунної системи! Одна склянка кокосової води містить 24 мг вітаміну С, що становить 40% від рекомендованого щоденного споживання! А інші антиоксиданти допомагають уповільнити процес старіння.
Кокосова вода після тренування
Кокосова вода також є ідеальним вибором після тренування, оскільки вона багата мінералами та надзвичайно швидко зволожує організм, сприяючи тим самим поповненню втраченої рідини та електролітів. Не кажучи вже про те, що він у тисячу разів здоровіший, ніж коктейлі зі штучних порошків або солодких спортивних напоїв, а також є низькокалорійним.
Здорове травлення
Правильна робота кишечника необхідна для підтримки здорового вигляду, красивої шкіри та належної ваги. Речовини, що містяться в кокосовій воді, сприяють здоровому травленню та виведенню токсинів, що викликають проблеми з травленням. Не випадково більшість «йогів» також починають день зі склянки кокосової води.
Напій для мрій
Два з половиною деци кокосової води мають лише 44 калорії, що робить її чудовим вибором і для тих, хто дієтує! Завдяки своєму легкому смаку він допомагає зменшити апетит, поповнюючи організм цінними вітамінами. Не кажучи вже про те, що часто буває непросто дотримуватися щоденного споживання 2-3 літрів рідини, що може бути простішим із приємним смаком кокосової води. Випийте склянку кокосової води за півгодини до їжі, і на вечерю вам гарантовано буде менше.!
Правильна робота нирок
Більшість дієт багаті натрієм, тоді як вони досить бідні калієм. Споживання великої кількості натрію призводить до того, що ваші нирки функціонують надзвичайно швидко, що калій у кокосовій воді може допомогти привести до нормального, здорового рівня. Це особливо актуально для більшості мінеральних вод, тому ті, хто проводить більше часу в туалеті, споживаючи 2 літри мінеральної води на день, можуть зробити свої дні більш комфортними, споживаючи також кокосову воду.
Забудьте про високий кров'яний тиск
Калій у кокосовій воді значно сприяє зниженню високого кров'яного тиску, що також було доведено американськими дослідженнями. У досліджуваних осіб систолічний тиск знизився на 71%, тоді як діастолічний тиск знизився на 29%. Таким чином, він підходить не тільки для профілактики, але і для лікування високого кров'яного тиску!
Детоксикація кокосовою водою
Кокосова вода природним чином має вірусну та бактерицидну дію, тому може детоксифікувати організм. Він також ефективний проти блювоти, нудоти та кишкових інфекцій, багатий антиоксидантами, тому також бореться із вільними радикалами. Не кажучи вже про те, що смак на світлі роки приємніший за органічне зелене пшеничне борошно, яке має величезну кар’єру.