Ми вже говорили про вітаміни, яких не може бракувати на столі вашого малюка в середині літа, і сьогодні настала черга до повноцінного повноцінного харчування дітей, тому ми присвячуємо кілька рядків мінерали, яких не повинно бракувати в раціоні вашої дитини дбати про своє здоров’я влітку та протягом року.

бракувати

Ми знаємо, що найважливішим аспектом влітку є турбота про зволоження, щоб краще переносити спеку та уникати наслідків, які може спричинити велика втрата рідини, отже, в дієті дітей вони не можуть бути відсутніми мінерали Як натрію або калію, які допомагають зберегти рідину в організмі.

Ми можемо запропонувати дітям обидва мінерали свіжі фрукти та овочі, соки натуральних фруктів, молоко, йогурти або свіжі фруктові та молочні коктейлі.

Так само дієта дітей не може бути відсутнім залізо, основний мінерал для оксигенації крові та кожної з частин тіла. Цей мінерал можна знайти в м'ясо, в овочі або в темно-зелених овочах, таких як мангольд, шпинат та ін.

йод Це ще одна поживна речовина, про яку ми повинні подбати за столом найменших у сім’ї, оскільки це необхідно для правильного розвитку та росту. Тому ми повинні включати його в підготовку дітей до кінця риба, молюсків або морських водоростей. Звичайно, завжди дбаючи про якість цих продуктів, а також про їх приготування.

Він також повинен бути присутнім у раціоні вашої дитини кальцію, мінерал, необхідний для розвитку та підтримки кісток і зубів, а також важливий для роботи серця та інших м’язів. Цей мінерал, як відомо, міститься в молоко та похідні, у сирах, горіхах, з якими ми повинні бути обережними у маленьких дітей, а також у рибі, такі як сардини або анчоуси.

Завдяки різноманітній дієті, в якій не бракує продуктів різних груп, ми можемо гарантувати, що в раціоні вашої дитини не буде бракувати мінеральних речовин, а отже, збережемо її здоров’я зараз і завжди.