Мінерали відіграють неймовірно важливу роль в організмі людини! Ми детальніше розглянемо їх у наступній серії. Вони мають регуляторні властивості, впливають на судинну систему, в’язкість крові, нервові функції та загальне правильне функціонування організму.
Калій:
Калій - основний мінерал, який міститься в клітинах людського тіла і в організмі знаходиться в найбільшій кількості. Він має вирішальне значення для нормального функціонування клітин. Калій також бере участь у різних ферментативних та метаболічних процесах в організмі людини.
Дефіцит проявляється в:
розлади травлення, втома, м’язова слабкість, порушення функції нирок та різні порушення обміну речовин. Застосування деяких фармацевтичних препаратів також може призвести до дефіциту калію.
Добавки калію важливі для людей з хронічною діареєю, надмірним вживанням проносних, літніми людьми та людьми, які перебувають у фазі загоєння (реконвалесценції)
Калій можна зручно доповнювати мінеральними водами. Однак дозу калію слід зменшувати при порушеннях функції нирок, захворюваннях серця, діабетиків. Високий вміст калію знижує ефективність розріджувачів крові.
Натрій:
Натрій - мінерал, необхідний для нормального функціонування клітин. Як дефіцит натрію, так і надлишок в організмі викликають багато проблем. Вміст натрію в організмі регулюється нирками, і до 90% натрію виводиться із сечею. Середня добова доза натрію для дорослої людини становить 0,5 г кухонної солі, тому хлорид натрію не рекомендується приймати.
Хлор:
Хлор міститься майже скрізь в організмі і дуже легко проходить крізь клітинні мембрани. Це дуже важливо для підтримки нормальної кількості води та для підтримки функцій всього організму. У крові, разом з натрієм та калієм, він підтримує правильну щільність крові + є компонентом шлункової кислоти (соляної кислоти). Хлор потрапляє в організм у вигляді кухонної солі, різних вітамінно-мінеральних препаратів або хімічних препаратів. Високий вміст кухонної солі в раціоні викликає набряки кінцівок, підвищення артеріального тиску, перевантаження серця. Відомо, що хлор є гіперчутливим до різних засобів для чищення, може викликати алергічну реакцію на шкіру або викликати задуху вдиханням парів.
Chrome:
Хром є одним з найважливіших мікроелементів, але він найгірше засвоюється і виділяється з їжею. Хром швидко виводиться з сечею трохи згодом і з жовчю. Хром підсилює дію інсуліну, тобто. Стабілізує рівень цукру в крові. Він підтримує всмоктування глюкози в клітинах. Хром допомагає контролювати рівень цукру в крові та сприяє кращій роботі інсуліну + покращує здатність виводити жир з крові. Хром застосовується при підвищеному рівні цукру в крові, для різкого зниження маси тіла, при нервових захворюваннях з порушенням симетрії та витонченості рухів. Хром слід додавати особливо діабетикам та людям з проблемами серця та судин. Хром не можна застосовувати у разі гіперчутливості до хрому. Ви впізнаєте це за тим, що після прийому виникають проблеми з травленням, нудота, блювота. Однак при короткочасному застосуванні в рекомендованих дозах побічних ефектів бути не повинно.
Поглинання хрому - це дуже складний процес, в якому важливу роль відіграють вітаміни групи В та вітамін С + амінокислоти, присутні в їжі. Поглинання може бути обмежене наявністю заліза, марганцю, солей кальцію та цинку. Дієта з високим вмістом клітковини покращує засвоєння хрому.