Мінімальний карантинний набір для виживання: здорове харчування, регулярні фізичні вправи та Гармоніка Лінея !

переживання

Весь світ зупинився, звичний спосіб життя змінився на 180 градусів, і тепер ви буваєте вдома цілодобово, 7 днів на тиждень. Ви можете спробувати зробити щось протягом дня, але коли настане вечір, все, що вам потрібно зробити, це лягти на диван, замовити їжу і подивитися один за одним серіали на Netflix.

Це шкідливо для вашого здоров’я. Постійна відсутність фізичної активності та неправильне харчування можуть призвести до різноманітних проблем зі здоров’ям або навіть спричинити серйозні захворювання. Ви дбаєте про своє травлення? Ожиріння? Депресія?

Гідродинаміка - або просто фізична бездіяльність - одна з найгостріших проблем сучасного світу. Хоча цей стан насправді не вважається хворобою, він може призвести до порушення функції багатьох органів і систем, а також до зменшення сили скорочення м’язів. Ось чому лікарі з усього світу щороку приділяють все більше уваги фізичній бездіяльності. Регулярні фізичні навантаження необхідні всім людям, незалежно від віку та статі.

Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають гарну пам’ять, високу працездатність та хороший імунітет. Ми рекомендуємо наступні легкі вправи протягом дня:

1. Перегляньте одну частину улюбленого серіалу.

2. Потім зробіть 30 лежачи і сидячи.

3. Ви переглянули наступний розділ?

4. Гаразд, зараз працюй на животі! Зробіть 30 ударів верхньою частиною живота!

5. Ви витратили годину на серфінг в Інтернеті?

6. Тож слід, мабуть, робити вправи в присіданні з передпліччям, т. Зв мертвий клоп, низ живота.

7. Тепер подивіться улюблений фільм.

8. Потім присідаємо до стіни і тримаємо 2-3 хвилини.

Що стосується контролю ваги, то під час карантину ми рекомендуємо перевіряти свої харчові звички та регулярно займатися спортом, а також пити по 20 крапель Linea Harmony разом із напоєм двічі на день. Результат триватиме недовго, і ви помітите це після перших двох тижнів!

Давайте подбати про себе з Harmonica Linea під час карантину!