дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Різдво
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Міні-млинці дієтичні з полуницею та сирним сиром
Чарівні пухкі млинці на сніданок або перед тренуванням насі
Завжди потрібні прості рецепти млинців. Замість традиційних бабусиних млинців іноді варто спробувати щось інше. Цей міні-млинець, якщо його добре пропекти, буде кремезним, але вам не доведеться турбуватися про свою форму, тому що млинці без цукру вписуються у ваш раціон як рецепт для сніданку або перед тренуванням насі.
Інгредієнти (на 15 млинців, 5 порцій)
перша чаша для змішування
160 г коричневого рисового борошна
1 чайна ложка (3 г) розпушувача
2 жовтки
в іншу миску:
у третю миску
250 мл мигдального молока
для випічки: 6 г розтопленого вершкового масла
наповнення:
2 столові ложки натурального йогурту
1 столова ложка ксиліту
хвороба: 2 жмені полуниці
Підготовка
1. Помістіть борошно, розпушувач з дрібкою солі та два жовтки в міску для змішування.
2. Покладіть яєчні білки в окрему миску і збийте тверду піну.
3. Третя чаша для змішування повинна бути в мікрохвильовій печі (або хороша каструля, якщо ви нагріваєте її на плиті). Додайте масло, молоко та ксиліт і нагрійте в мікрохвильовці або плиті. Будьте теплою, але не гарячою.
4. Додайте молочну суміш до борошняної суміші і перемішуйте віночком до утворення грудок.
5. Додайте яєчно-білкову піну, але просто перетворіть її в неї ложкою, а не віночком.
6. Нагрійте вершкове масло на сковороді, і коли воно досить гаряче, за допомогою ковша додайте три пачки млинцевого кляру. На купу потрібно близько половини столової ложки маси.
Нехай купи розстеляться на сковороді, і якщо їх днища застигли, переверніть їх дерев’яною лопаткою або лопаткою і випікайте другу половину короткий час. Потім дістаньте їх до миски. Загалом бл. Випікайте диски протягом 2 хвилин. Не перепікати!
7. Для сиру з сиру просто змішайте сир з натуральним йогуртом і підсолодить його березовим цукром.
Під час подачі покладіть три диски, укладіть на них вершки з сиру та прикрасьте скибочками полуниці.
Відмінно підходить для сніданку, а також для підготовки до тренування.
- Томатний салат з моцарелою - дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви смачно - Рита
- Гострі кунжутні овочі з рисовою локшиною - дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви
- Куряча дієта з паприкою, з імбиром - дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви м’яко -
- Страви з сочевиці для схуднення - як приготувати за дієтичними рецептами з фото
- Ізюм для схуднення - корисні властивості і калорії, дієтичні рецепти їжі та відвари