Ана Сотерас | МАДРІД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС Вівторок 02.01.2018

Вони є сприятливими датами для встановлення нових резолюцій, і одна з них завжди в списку: схуднути. Але це ціль, яку не слід сприймати легковажно, оскільки це загрожує здоров’ю. Першим кроком є ​​менталізація себе, щоб здійснити процес, який є емоційно та фізично здоровим. Коучинг може вам допомогти

отримайте

"Замість того, щоб ставити за мету схуднення, що ставить нас у більш вимогливі та перфекціоністські позиції, ми повинні зосередитись на процесі, який веде нас до цієї мети", - пояснює Патрісія Гусман, тренер з питань охорони здоров'я.

"Якщо в процесі ви станете людиною, яка веде здоровий спосіб життя, поважає себе і любить себе, це ніколи не стане протипродуктивним для власного тіла", - говорить він.

Тому, наполягає він, бажано, щоб замість дієти з початком і кінцем ми застосовували здорові звички способу життя, які можна підтримувати з часом як частину нашого життя.

Схуднути на основі самопізнання

Місія коучингу - не давати дієтичні поради, а працювати над емоційним аспектом, щоб мати можливість протистояти процесу схуднення з окремих занять.

Ось деякі настанови Патрісії Гусман, також консультанта в Kemp:

Патрісія Гусман створила метод Anchor для досягнення за кілька сесій таких цілей:

  • Перестаньте витрачати час і сили
  • Будьте менш імпульсивними щодо їжі
  • Перетворіть спосіб їжі, почуття та вигляд
  • Перехід від наміру до дії
  • Відчувайте себе комфортно
  • Живіть процесом як виклик, насолоджуючись змінами