Ана Сотерас | МАДРІД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС Вівторок 02.01.2018
Вони є сприятливими датами для встановлення нових резолюцій, і одна з них завжди в списку: схуднути. Але це ціль, яку не слід сприймати легковажно, оскільки це загрожує здоров’ю. Першим кроком є менталізація себе, щоб здійснити процес, який є емоційно та фізично здоровим. Коучинг може вам допомогти
"Замість того, щоб ставити за мету схуднення, що ставить нас у більш вимогливі та перфекціоністські позиції, ми повинні зосередитись на процесі, який веде нас до цієї мети", - пояснює Патрісія Гусман, тренер з питань охорони здоров'я.
"Якщо в процесі ви станете людиною, яка веде здоровий спосіб життя, поважає себе і любить себе, це ніколи не стане протипродуктивним для власного тіла", - говорить він.
Тому, наполягає він, бажано, щоб замість дієти з початком і кінцем ми застосовували здорові звички способу життя, які можна підтримувати з часом як частину нашого життя.
Схуднути на основі самопізнання
Місія коучингу - не давати дієтичні поради, а працювати над емоційним аспектом, щоб мати можливість протистояти процесу схуднення з окремих занять.
Ось деякі настанови Патрісії Гусман, також консультанта в Kemp:
Патрісія Гусман створила метод Anchor для досягнення за кілька сесій таких цілей:
- Перестаньте витрачати час і сили
- Будьте менш імпульсивними щодо їжі
- Перетворіть спосіб їжі, почуття та вигляд
- Перехід від наміру до дії
- Відчувайте себе комфортно
- Живіть процесом як виклик, насолоджуючись змінами
- Схуднення до 55 років МОЖЕ ЗБЕРЕЖИТИ ВАШЕ ЖИТТЯ - УНАМ
- Втрата ваги до 55 років може врятувати вам життя; Це причина - Ель-Геральдо де Мексика
- Схуднути до літа за допомогою цих п’яти порад щодо новин
- Овеяс Неграс презентує гастрономічну майстерню для схуднення перед Ярмарком
- Краще бігати до третьої години дня, якщо ви хочете схуднути