Минулого тижня я не дуже любив готувати, тому вирішив приготувати страви, що швидко складаються/готуються.
Карбонара з макаронами
Ми це дуже любимо, і це робиться швидко.:)
- 1 головка цибулини
- трохи олії
- 100 г бекону
- 200 г парижанин
- 200 г сипучого сиру
- 500 г вершків
- 285 г кукурудзи.
Разом з беконом обсмажте цибулю, тоді парижанин може піти на нього. Якщо воно також трохи почервоніло, ви можете вилити на нього вершки, ви можете зайти в сирний сир і кукурудзу. Варити до кипіння. Я зробив макарони поруч, нам це дуже подобається.:)
Із зазначеної кількості було зроблено 6 порцій, одна порція:
- 342 калорії,
- 24 г жиру,
- 17 г вуглеводів,
- 13 г білка.
У 100 грамах варених макаронних виробів:
- 90 калорій,
- 0 г жиру,
- 18 г вуглеводів,
- Він містить 4 г білка.
Боби чилі
- 2 головки цибулі
- 1 кг м’яса
- 570 г кукурудзи
- 750 г квасолі
- спеції
- води.
Я обсмажив цибулю на невеликій кількості олії, потім поклав на неї трохи перцю. Потім я теж смажу лушпиння. Потім я заливаю водою, кладу в неї квасолю і приправляю. Коли кукурудза майже готова, заходьте в неї.
Вищевказана сума стала 10 порціями, одна порція:
- 247 калорій,
- 5 г жиру,
- 19 г вуглеводів,
- 28 г білка.
Блискавичний торт
Одного вечора ми захотіли з’їсти піцу. Зазвичай ми замовляли одну з фітнес-піц Піци Форте, але тепер я якось не хотів її ні фінансово, ні настроєво. Я зрозумів, що можу зробити це для себе, все було вдома.:)
Про блискавичний торт згадувалося раніше, ви можете знайти його тут.
У випадку 4 скибочок в 1 скибочці:
- 344 калорії,
- 13 г жиру,
- 37 г вуглеводів,
- Він містить 17 г білка.