- У жодному разі! Свідчення того, що голод є поганим порадником для схуднення, схуднення. Я просто кажу, що набагато легше вийти і поїсти, ніж це. Нам потрібно досягти стійкого результату, змінити своє життя, щоб принципи здорового харчування могли оживати назавжди. Рецепти дієтичної, але ситної та смачної їжі для ваги. Я запропонував Вірі схуднути ... вареники. Вареники з соковитими запахами дають стійке відчуття ситості, живлять організм білками, а головне, не дозволяють їм почуватися заручниками свого раціону. Але його потрібно робити з твердих сортів пшениці, нежирного м’ясного борошна. Обсяг - до 12 на день - в обідній час. Ця страва збалансована з білками, складними вуглеводами, а ми додаємо клітковину - сирі овочі та овочі. В якості соусу - дієтичний сир, ложка томатного пюре або гірчиці. Обід загалом складе 170 ккал. Надалі Віра готувала вареники з рибного фаршу, курки, м’яса та гарбуза. Вранці я їв корейку на воді та на овочевому салаті. З цієї дієти вона зростає до 10 кг на місяць.

мінус

«До речі, з вівсянки можна приготувати кілька страв», а Віра готувала для приготування. Тільки використання може бути вівсом, а не зерном. Заборона включає копченості, десерти, жирну їжу, хлібобулочні вироби з білого борошна, солодкі напої та розчинну каву. Основною стравою дієти Фает є пельмені, але в різних варіаціях - з куркою та рибою, з додаванням гарбуза, вареників сирної маси.

Протипоказання, зверніться до фахівця

Про те, як швидко і назавжди схуднути - на наступній сторінці