Не залишайтеся з бажанням з’їсти той десерт, якого ви так прагнете. Цей здоровий, низькокалорійний варіант ідеально підходить для того, щоб побалувати себе.
Іноді, коли ми сидимо на дієті або просто хочемо уникати споживання ультра-оброблених продуктів, наш розум грає проти цього і надсилає нам сигнали про тягу. І те, що ми найбільше хочемо їсти, - це тістечка, тістечка, солодощі. Але не хвилюйтеся, вживання солодкого та насиченого не суперечить дотриманню збалансованого харчування.
Як приклад сьогодні ми пропонуємо вам солодкий рецепт. Йдеться про a підходить брауні. Він ідеально підходить для сніданку або солодкої закуски, а також його приготування не займе у вас занадто багато часу. Рецепт поділився у своїх мережах та блозі іспанським гуру фітнесу: Вікіка. Тож ми гарантуємо, що він надзвичайно підходить і багатий.
-ІНГРЕДІЄНТИ:
- 150г вівсяних пластівців
- 4 краплі ванільної есенції
- 1/2 конверта дріжджів
- 40г чистого порошку какао знежиреного
- Підсолоджувач за смаком
РОБОТА:
Для початку візьміть миску і змішайте всі рідкі інгредієнти.
З іншого боку, в іншій мисці змішайте сухі інгредієнти.
Після того, як ми готові дві суміші, ми додаємо сухі інгредієнти до рідких інгредієнтів і перемішуємо до отримання тіста.
Коли тісто готове, ми виливаємо його у форму
Ми розігріваємо духовку до 180º.
Випікаємо приблизно 20 хвилин і перевіряємо, чи торт готовий.
На завершення ми даємо охолонути і виймаємо з форми.