широкий

Багато з вас запитували мене, як швидко схуднути, але я збираюся пояснити мої причини, чому я вважаю, що вам не доведеться різко худнути, і чому я не вірю в диво-дієти чи операції в бікіні.

Я за прийняття та підтримку активних та здорових звичок життя. Коли ми одержимі втратою кількох кілограмів за певний проміжок часу, що, як правило, короткий проміжок часу, ми починаємо дурити їжу: пропускаємо сніданок, не їмо вечерю, починаємо їсти набагато менше і нам не вистачає поживних речовин тощо. Але правда полягає в тому, що ви швидко схуднете, але всю вагу, яку ви втратите за цей позначений час, ви відновите за половину часу.

Навпаки, вага, яка втрачається повільно, дотримуючись хороших дієт, багатих овочами та фруктами, - це вага, яку потрібно відновити знову. І ви не можете витратити все своє життя на дієти, які змушують вас схуднути, тому що у вас важлива подія або настає літо, а потім знову набрати вагу і, як тільки з’являться нові події, повернутися до дієти. Чи не краще звикнути до того, щоб мати життєву звичку, яка веде нас на правильний шлях? Харчуючись 5 разів на день на основі здорової їжі, і час від часу потураючи капризу. Якщо ми їмо 5 разів на день, ми підтримуватимемо свій метаболізм активним і спалюватимемо більше калорій. І чим більш підтягнутим і вправленим є наше тіло, тим більше калорій воно зможе спалити під час фізичних вправ.

І те, що я вам теж кажу. Завжди остерігайтеся таблеток або ліків, які обіцяють нам схуднути надзвичайно швидко, або чудодійних продуктів, які змусять нас мати скульптурне тіло буквально за X раз. Наявність здорового, підтягнутого і красивого тіла досягається завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам. А хороша дієта та фізичні вправи досягаються придбанням звичок активного та здорового способу життя.

Пам’ятайте, що в Інтернеті ви можете знайти щомісячні календарі та щотижневі меню для здорового харчування та набуття звичок до активного способу життя.