Чи стежите за місячними фазами? Прочитайте місячний календар на жовтень!
Не ночуй! Найбільш природний відпочинок - це якісний сон. За цей час артеріальний тиск падає, а серце відпочиває.
1 жовтня
перша чверть 1. 10.
Місяць проходить через знак Стрільця, який піклується про стегна, стегна, крижі та рухливість. Якщо ноги лінуються, розум теж. Щодня вистачає півгодини інтенсивної ходьби. Рух, що піднімає пульс, трохи уповільнює старіння.
Додаткова порада: Під час ходьби тримайтеся вертикально, уявіть, що вас щось тягне вгору. Опустіть плечі вниз, опустіть живіт і зміцніть сідниці, потягнувши м’язи. Відпустіть руки, бо стиснуті долоні підвищують артеріальний тиск.
2 і 3 жовтня
Місяць проходить через знак Козерога, який впливає на скелет, коліна, поставу і рух. Випрямитися, погана постава може бути причиною болю в шиї та хребті. Пам’ятайте, що організм людини виводить токсини через шкіру у вигляді поту. Помасажуйте всі складки на тілі, покращиться кров та лімфатичний кровообіг. Почніть за вухами, під нижньою губою, під пахвами, зігніть лікті, продовжуйте з бюстом, на животі, в паху, зігніть коліна.
Додаткова порада: Настав час живильних масок для обличчя та догляду за шкірою.
4 і 5 жовтня
Місяць у знаку Водолія, який контролює литки, гомілки, щиколотки, п’ятки та варикозне розширення вен. Якщо в ногах немає крові, тиск у венах буде підвищуватися, і ви повільно будете працювати у напрямку варикозу. Сприйнятливість до цієї хвороби є спадковою, але її провокує вагітність, надмірна вага та відсутність фізичних вправ. Краще якнайшвидше починайте з профілактики. Вени не люблять довго стояти або сидіти, щомиті міняти положення і ходити, коли воно йде.
Додаткова порада: Відпочиваючи, лягайте на землю, притискайтеся прикладом до стіни, а ноги притуляйте перпендикулярно стіні. Обсипте їх холодною водою, вони будуть красивими і здоровими.
6 і 7 жовтня
Місяць позначений Рибами, які впливають на стопи, ходу та лімфатичну систему. Зробіть масаж ніг, починаючи з теплої ванни з краплею заспокійливого лавандового масла. Масажуйте стопу м’якими круговими рухами великого пальця живота, розтирайте пальці вперед-назад. По черзі масажуйте гомілковостопний суглоб навколо в одному напрямку, а в іншому - переходьте до соска і ахіллового сухожилля.
Додаткова порада: їжте петрушку, мигдаль, груші, лимони та яблука. Вони знижують кислотність організму і постачають кальцій і магній, які сприяють здоров’ю зубів, кісток і волосся.
8 та 9 жовтня
повний 8.10.
Місяць у знаку Овна, який піклується про голову, мозок, обличчя та життєві сили. Посміхніться, як тільки ви прокинетесь, ваш мозок почне краще. Кажуть, що одного разу ти можеш уявити те, що можеш уявити яскраво. Зосередьте свої думки на чомусь прекрасному, чого бажаєте.
Додаткова порада: усвідомлюйте, що те, що ви транслюєте, ви отримуєте. Якщо ти постишся, допоможи собі, повторивши речення: Я очищаю, я щасливий.
10 та 11 жовтня
Місяць у знаку Тельця, який впливає на шию, мигдалини, запах, смак, тюль і плечі. Уникайте шуму та протягів. Використовуйте відбивні точки на руках, сильно натискайте кінчиками пальців, особливо великим і вказівним пальцями. Лівою і правою рукою ретельно підсуньте ліве плече до шиї і назад.
Додаткова порада: їжте апельсин профілактично, він діє проти інфекцій та застуди, проти носової кровотечі та ясен.
12 і 13 жовтня
Місяць у знаку Близнюків. Вони вражають легені, бронхи, дихання, руки та кисті. При правильному диханні в спокої видих повинен бути вдвічі довшим за вдих. Чим більше ви видихаєте, тим більше свіжого повітря потрапляє в легені при вдиху.
Додаткова порада: Масажуйте долоню іншої великим пальцем однієї руки, розтирайте кінчики пальців, поки вона не зігріється. Завдяки точці точкового масажу ви масажуєте кожен орган у своєму тілі.
14, 15 та 16 жовтня
остання чверть 15.10 .
Місяць у знаку Раку, який править шлунком, дванадцятипалої кишкою, грудною кліткою, молочними залозами та травленням. Вживайте якомога більше зеленої їжі, багатої хлорофілом, очищайте організм. Додайте у свій раціон цільнозерновий хліб, рис, картоплю, зернові продукти та багато свіжих овочів. М’ятний, фенхелевий, зелений або ромашковий чай заспокоює травний тракт. Пийте по одній чашці на день ковтками, ні з чим не перестараючись.
Додаткова порада: фізичні вправи збільшують вироблення жовчі в печінці та допомагають травленню. Покладіть руки в талію, нахиліться вперед і витягніть живіт і верхню частину тіла круговими рухами тулуба.
17 і 18 жовтня
Місяць у знаку Лева, який впливає на серце і кровообіг. Спробуйте вставати щоранку з відчуттям, що вас чекає фантастичний день. Якщо у вас позитивний настрій, ви залучите позитивні можливості та людей. Посміхніться всім і подивіться, скільки людей повернуть вашу посмішку, скільки людей насолоджуватимуться цим днем.
Додаткова порада: Найбільш природний відпочинок - це якісний сон. Уві сні артеріальний тиск падає, а серце відпочиває.
19, 20 та 21 жовтня
Місяць проходить через знак Діви, яка править підшлунковою залозою та кишечником. Вранці випийте склянку стоячої води, стимулюйте обмін речовин. Кишечнику допомагають пробіотики, тобто ацидофільне молоко, живі йогурти, бринза та необроблені сири. Також додайте в раціон коріння цикорію, топінамбур, часник, цибулю-порей та цибулю. Клітковина в них покращує перистальтику кишечника.
Додаткова порада: Відвідайте перукаря, стрижка і довше збережеться.
22 і 23 жовтня
23 листопада
Місяць позначений Терезами, які впливають на нирки, очищаючи кров і баланс рідини в організмі. Для зміцнення нирок вживайте профілактично буряк, петрушку та моркву, вони мають сечогінну дію та сприяють промиванню сечовивідних шляхів.
Додаткова порада: якщо ви хочете зменшити свою вагу, швидко, але не голодуйте. Візьміть просту дієту, бажано одного виду, який не вимагає вироблення нових травних ферментів, тим самим економить шлункову енергію. Розділіть їжу на п’ять-сім порцій.
24, 25 та 26 жовтня
Місяць у знаку Скорпіона, який впливає на статеві органи та органи виділення, сечовий міхур, пряму кишку та сексуальність. Сніданок - основа успішного дня, тому не поспішайте їсти і трохи вставати. Підійдуть кисломолочні продукти, хліб з непросіяного борошна, нежирний сир, шинка, соки, банан, горіхи або крупи.
Додаткова порада: Робіть масаж живота, розтирайте пупок круговими рухами за годинниковою стрілкою. Цей простий йога-масаж зміцнює травлення, допомагає при запорах, загальній слабкості, діє проти старіння та сприяє сексуальності.
27 і 28 жовтня
Місяць проходить через знак Стрільця, який піклується про стегна, стегна, крижі та рухливість. Зміцніть своє здоров’я за допомогою ванни, сауни та масажу. Регулярними фізичними вправами ви не тільки збільшите фізичну витривалість і фізичну форму, але і тіло буде кровоточити, а це допомагає проти целюліту. Не кажучи вже про гормон щастя, який вливається у ваше тіло за допомогою спорту, а отже, діє проти стресу та депресії. Регулярно поповнюйте організм комплексом вітамінів групи В, кальцієм і магнієм.
Додаткова порада: якщо ви почуваєтеся погано, відчуваєте занепокоєння або виснаження, спробуйте теплу ванну.
29 і 30 жовтня
Місяць у знаку Козерога, який впливає на скелет, коліна, поставу і рух. Рухайтеся, коли тільки можете. Зверніть увагу на споживання кальцію, ознаками його дефіциту може бути поперечна ламкість нігтів і посилене випадання волосся. Нігті також можуть страждати від нестачі магнію і заліза, їх чудовим джерелом є гарбузове насіння або огірки.
Додаткова порада: побалуйте себе маскою для обличчя і не забувайте кремувати після ванни.
31 жовтня
перший квартал 31.10.
Місяць проходить через знак Водолія. Вражає литку, гомілку, щиколотку, п’ятку та варикозне розширення вен. Не стояти на одному місці, ступати, піднімати пальці на ногах. Масажуйте супінатори, щиколотки та литки до серця. Носіть стягуючі панчохи, вони ефективні проти варикозного розширення вен, оскільки вони чинять тиск на тканину ззовні, і таким чином діють проти накопичення крові у венах.
Додаткова порада: Цинк також є профілактикою варикозу. Включіть у свій раціон морепродукти, м’ясо, хліб з непросіяного борошна, пивні дріжджі, цибулю, насіння соняшнику та гарбуза.