Зелений чай
Зелений чай - це напій, який допомагає спалювати жир і, отже, сприяє схудненню. Одне дослідження, в якому учасники випивали 4 чашки зеленого чаю щодня протягом 2 місяців, схудло на 6 кілограмів порівняно з тими, хто пив лише воду. Крім того, під час аналізу в «European Journal of Nutrition» він показав, що люди, які регулярно вживають зелений чай, менше важать і мають меншу талію. Правда полягає в тому, що катехіни, які вони містять, мають великий вплив на організм. В ідеалі пити цей гарячий напій, не додаючи цукру, тому слід бути обережним при вживанні розлитих у чаї наповнених цукром з мінімальною кількістю антиоксидантів, що в довгостроковій перспективі завдає серйозної шкоди.
Кава - це енергетичний напій. Дослідження показали, що споживання 3 чашок кави перед тренуванням може змусити вас працювати довше і довше, в результаті чого спалювання калорій. Крім того, дослідження, опубліковане в Journal of Sport Medicine, показало, що спортсмени, які пили каву, могли зробити на 20% більше на машині для пресування ніг. Головне - приймати всередину чорну каву без вершків або цукру.
Пийте воду з невеликою кількістю льоду допомагає спалювати калорії. За словами дієтолога Мітці Ділана Р. Д. з Канзас-Сіті-Роялс та автора дієти Pinterest, це коментує щодня випиваючи 3 склянки крижаної води по 24 унції, можна спалити 100 Ккал. додаткові. Дотримання цього щодня протягом року призводить до втрати 10 фунтів.
Тож якщо ви шукаєте втратити вагу Не маючи проблем у майбутньому, важливо зосередитись на повноцінному харчуванні разом із вживанням будь-якого з цих напоїв, не нехтуючи займатися певними фізичними навантаженнями.
Зусилля окупляться менше, ніж ви думаєте.
Останнє оновлення: 06.05.2016 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin