сторінки

Субота, 28 грудня 2013 р

Поради щодо дотримання вашої дієти без глютену


вишукані

Продукти на основі глютену настільки поширені в дієті, тому планування та дослідження дійсно необхідні для пошуку альтернатив. Якщо ви страждаєте на целіакію, ці поради цінні, читайте далі:

1. Не підводити свого охоронця

Дуже легко подумати, що вживання однієї їжі так часто не зашкодить вам, однак якщо ви страждаєте на целіакію, навіть крихта неправильного типу їжі може викликати цілу ланцюгову реакцію негативних подій у вашому організмі. Якщо ви сідаєте на безглютенову дієту з інших причин, відхилення від шляху також може призвести до втрати назавжди.

2. Прочитайте ярлики

Навіть незважаючи на те, що ви дослідили всі продукти у своїй шафі, вам все одно доведеться читати етикетки кожного разу, коли ви їх виготовляєте, чому?, оскільки виробники продуктів харчування постійно змінюють свої інгредієнти.

3. Веселіться за допомогою цієї дієти

Дивіться на свої дієтичні потреби як на пригоду, а не як клопот. Відійдіть від рутини та спробуйте нові продукти. Найголовніше - завжди думати про свою безглютенову дієту як про задоволення.

4. Сплануйте харчування

Вам доведеться витратити якийсь час на планування їжі, щоб у вас не виникло спокуси обдурити. Простий сеанс планування їжі заощадить вам багато часу та хвилювань, якщо ви зробите це перед тим, як вирушити до продуктового магазину на щотижневі покупки. Вибирайте свої закуски для роботи та тримайте їх у машині або десь поруч.

Трохи розпланувавшись, ви пройдете довгий шлях і допоможете вам не відставати від шляху з дієтою без глютену. Два основні ключі до дотримання дієти без глютену прості: ви і ваше ставлення.