Для красивої дупи потрібні правильні вправи для дупи!
Дупа турбує багатьох жінок, або вона занадто велика, занадто тверда або зовсім рівна. Однак правда полягає в тому, що якщо ми знаємо правильні вправи для дупи, то можна змоделювати мрію з кожного фону. Вам більше не доведеться зупинятися на тому, чи можете ви дозволити собі облягаюче плаття. Жодні штани з віджиманням для вас більше не будуть важливі. Все, що вам потрібно, - це правильна наполегливість, і ви отримаєте характер, якого завжди хотіли.
Ми щодня сидимо за комп’ютером, машиною або вдома на дивані. І саме сидячий спосіб життя найбільше відобразиться у вашому замовленні. Секрет красивої форми дупи полягає в мінімальному вмісті жиру в організмі. Тоді ваш приклад буде твердим і круглим, бо на ньому будуть виділені забуті м’язи. Тож витягніть свій одяг Nebbia з шафи і починайте як слід дряпатися на своєму тлі.
Більше активності, менше сидіння
Перш ніж уявити найкращі вправи для тугої попки, ми опишемо, що ви можете робити в звичайний робочий день, щоб ваш фон не був непривабливо ослабленим.
Не бійтеся гуляти: Ви напевно чули про це здорово робити десятки тисяч кроків на день. Ви можете сказати, що це неможливо у вашій роботі, але можливо. Наприклад, ходити пішки на роботу. Якщо у вас занадто далеко, вийдіть із зупинки громадського транспорту раніше, і відразу вам буде досить кроків. Або встаньте вранці на кілька хвилин і пройдіться по району перед роботою. Така звичка почне вас у новому дні.
Немає ліфта, але сходи: Це зручніше та швидше. Може бути виправдання. Це правда, але приємна попка коштує певних зусиль. Пам’ятайте, що відтепер ви завжди будете ходити лише сходами. Наприклад, саме під час цього руху фон ідеально зміцнюється.
Не сідайте, навчіться стояти: Якщо у вас сидяча робота, спробуйте створити якомога більше умов, щоб вам довелося стояти. Наприклад, якщо у вас є ранкова зустріч, на якій завжди йде битва за стільці, ви стоїте на місці. Ви точно впораєтеся з кількома хвилинами, а пізніше і довшою зустріччю таким чином. Наприклад, можна розмістити зошит на вищій шафі і працювати над ним стоячи. Творчості немає меж.
Зараз із придбанням упаковки 2250 г ви отримаєте подарунок BCAA 2: 1: 1 або багатоводний креатин