Виклик 100 000 вагомих причин, розроблений місцевим сімейним лікарем, був схвалений ВООЗ та визнаний національним

Ми більше, ніж будь-коли, одержимі фізичним. Вага продовжує бути джерелом одержимості, особливо для всіх, хто просто хоче скинути кілограми, щоб відповідати тим неможливим стандартам, які нам нав'язує суспільство. Однак у ці часи (на щастя) схуднення для багатьох реагує на проблеми зі здоров’ям більше, ніж на все інше. І ми не повинні сприймати це як жарт, оскільки ожиріння та надмірна вага - це дуже серйозні розлади, які лише погіршують наш фізичний стан на всіх рівнях, викликаючи у нас деякі дуже серйозні захворювання, такі як діабет або різні серцево-судинні розлади. В Іспанії, не рухаючись далі, ожиріння зросло з 7,4% до 17% за останні 25 років. Можна сказати, що 23% дорослих іспанців страждають ожирінням, а 38% мають надлишкову вагу, згідно з даними Іспанського товариства хірургії ожиріння та метаболічних захворювань (SECO).

ла-коруньї

Повторюємо: «зайві» кілограми не можна сприймати як жарт. На рівні здоров’я є десятки ускладнень, які ми не повинні ігнорувати, які також погіршуються у міру дорослішання. Карлос Піньейро, сімейний лікар і співробітник Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), який працює в Нароні, місті з 39 000 жителів в Ла-Коруньї, зрозумів, що 60% його жителів мають надлишкову вагу. Він міг це пропустити, але Пінейро вирішив вжити заходів щодо цього. Він зважив їх і виміряв, і замість того, щоб призначати таблетки, він розробив здоровий план життя для всіх них. Натхненний програмою, яку Піньейро бачив під час перебування в Сполучених Штатах і охрестив її як 100 000 вагомих причин, вона мала точно одну мету, яку багато хто назвав би амбіційною: населення Нарону за два роки втратило в цілому 100 000 кілограмів. природним шляхом, з метою зменшення серйозних хронічних захворювань, спричинених цією надмірною вагою та ожирінням.

Незважаючи на те, що це не чудодійний засіб і не є заходом, який вимагає великих зусиль та наполегливості з боку тисяч сусідів, які звикли класти солодощі та перероблені продукти у кошик для покупок, крім того, що рухались досить мало; план мав успіх. Не тільки допитливість розумних супутників лікаря підскочила, але до цього долучилися діти, підлітки та люди похилого віку, дієтологи, торговці, власники міських ресторанів і навіть державні медичні установи. Підписалися 4000 жителів, у тому числі мер та її команда у ратуші.

Програма легша, ніж здається, але враховуючи звички, які є у більшості з нас, це може бути досить складною проблемою. Для початку учасники повинні контролювати споживання цукру, жирів та солі, підтримуючи мудрі поради дієтологів та кухарів, які пропонують їм всілякі ідеї; все це додало фізичної активності, яку вони роблять щодня, енергійно гуляючи по лиману або використовуючи велосипеди, щоб обійти місто та піти до школи. Для багатьох, особливо для наймолодших та найстарших, це може бути чималими зусиллями, але, як не дивно, саме вони виявляють найбільше захоплення програмою. І вони це помічають, бо за те, що їм було складно, вони схудли на 40 000 кіло. Більше того, ті, хто не хотів реєструватися, бачать, як їхні сусіди досягають таких результатів, що вони також не соромляться реєструватися.

Найпростіша "дієта", яку ви коли-небудь будете робити

Побачивши побачене, ми не можемо заперечити, що нам цікаво. Але з чого саме він складається? Для початку це не план схуднення, оскільки схуднення - це не здоров’я; мова йде про досягнення оптимального стану здоров’я для вашого організму, незалежно від кілограмів. Ініціація складається з декількох пунктів:

1. Вправа: пропонуються прогулянки на природі. Мешканцям Нарона пощастило жити недалеко від узбережжя, тому у них є безліч маршрутів. Однак, безумовно, у вас є якийсь природний простір біля вашого будинку, де ви можете погуляти.

2. Семінари з харчування та здорове меню: Однією з фундаментальних частин проекту є знання того, що ми їмо, оскільки більшість випадків ті продукти, які ми вважаємо «здоровими», можуть не допомагати нам точно покращувати своє здоров’я. Не вживаючи велику кількість чогось «здорового», нам стане краще. У Нароні вони мають підтримку лікарів та дієтологів, щоб його мешканці мали індивідуальний план для кожного (дуже важливо, оскільки не всі з нас мають однаковий метаболізм; і навіть власники ресторанів у цьому районі для його досягнення. Основне річ: ** зменшіть споживання доданих цукрів та солі до мінімуму, навчіться читати етикетки на продуктах та постійно бути гідратованими. До цього ми додаємо рекомендації щодо порцій та кількості добових калорій, і це не підводить.

Вони щасливі, і не дивно: їм не тільки вдалося неймовірним чином поправити своє здоров’я, але вони також беруть участь у проекті, який, мабуть, є початком кардинальних змін. У самій ВООЗ вони так раді, що в травні їм вручили Європейську премію за ожиріння 2018 року як найкращу програму участі громадськості з не менше 42 країн. І ніби цього було недостатньо, минулого 15 листопада вони отримали нагороду за найкращу національну оздоровчу кампанію.

Чи побачимо це скоро в решті муніципалітетів країни? Пам’ятайте: мова йде не про схуднення, щоб схуднути, а для покращення здоров’я та якості життя. Вам не потрібно дотримуватися дієти, але дотримуйтесь здорових і стійких звичок.