У попередніх розділах я вже писав про необхідність достатньої напруги, щоб підтримувати ваше тіло оптимально. Як і в медицині, тут справедливо твердження: кількість дози визначає отруту.
Занадто багато вільних радикалів - і їх агресивні форми - шкідливі для будь-якої мембрани в організмі, яка складається з ліпідів, включаючи клітинні та мітохондріальні мембрани. Але в достатній кількості вільний радикал - АФК - в основному є сигнальною молекулою, яка спричиняє адаптаційні обмеження. І тому для стресу буде важливо прийти в потрібній кількості і природі як вхідний сигнал, а потім залишити достатньо часу для завершення процесу. Такий стрес може бути раптово високим споживанням енергії, тобто фізичними вправами, або раптово низьким рівнем глюкози.
Одним з важливих даних є, в основному, рівень АТФ - або співвідношення АТФ/АДФ/АМФ, і коли рівень АТФ значно зменшується відповідно до цих співвідношень, це змушує тіло керувати аутофагією та мітохондріальним біогенезом за допомогою спеціального сигнального шляху. АМФ-активована протеїнкіназа - це енергетичний датчик, який виконує цю роботу і за допомогою інших гравців інструктує народження нових мітохондрій. Особливо цікаво, що мітохондрії не живуть вічно, вони в основному закінчуються через кілька днів, якщо немає біогенезу.
“Метаболічні датчики, такі як AMPK та SIRT1, ворота до головного регулятора мітохондрій, PGC1α, є життєво важливими ланками в регуляторній мережі метаболічного гомеостазу. Разом ці гравці описують багато корисних наслідків фізичної активності та втручання в їжу в боротьбі з діабетом 2 типу та пов’язаними з ними порушеннями обміну речовин. Тому розуміння механізмів, за допомогою яких вони діють, може допомогти нам у визначенні та розробці стратегій профілактики та лікування метаболічних захворювань ». - Джерело тут!
Я просто боюся згадувати, що мітохондрії мають власну ДНК, але це не означає, що це їх власний господар, оскільки вона постійно спілкується з ядром через 13 генів. Більше того, на думку деяких вчених - Сейфріда - мітохондрії також приймають рішення про загибель клітини, що є цікавою пропозицією, оскільки пошкоджені мітохондрії не можуть вимкнути клітину, тому клітина не може отримувати дешеву енергію через пошкоджені мітохондрії і змушена отримувати АТФ шляхом гліколізу, навіть якщо в будь-якому випадку є достатня кількість кисню, і це також було описано професором Анно Варбургом як свого роду аномалією, подібно до того, як Святий Георгій вивів свою теорію, яку зараз називають онкогенним парадоксом, подібним чином. Коротше кажучи, як можливо, що стільки наслідків - генетичних, канцерогенних, запальних, радіоактивних тощо - спричиняє ту саму хворобу, яку ми знаємо як рак?.
Тож я згадав у кількох реченнях, як співвідношення ATP: ADP: AMP впливає на так званий сигнальний шлях AMPK. Це пояснює, чому голодування впливає на біогенез мітохондрій.
Але згадаю ще одну цікавинку. 21% кисню в атмосфері, розчиненого в організмі - в крові - означає 95-99-відсоткове насичення артерій. Нижче цього можна говорити про гіпоксію, а нижче 91% - про екстремальну гіпоксію. Хронічно це може означати загибель організму, але гостра гіпоксія сильно впливає на адаптаційний тиск на мітохондрії. Менша кількість кисню вимагає більш ефективного функціонування та більшої щільності мітохондрій у працюючому м’язі. І серце - це теж робочий м’яз, так?
Сьогодні деякі вчені описують до 90% хронічних захворювань як дисфункцію мітохондрій, і майже все це можна простежити за факторами навколишнього середовища та способу життя, і навіть депресія потрапила в поле зору.
Я згадав, що одна з найважливіших ролей мітохондрій полягає у забезпеченні енергією, і тут я можу згадати стан, відомий як виснаження надниркових залоз. Що, якщо це в основному також означає дисфункцію мітохондрій, оскільки мітохондрії беруть активну участь у виробленні кортизолу та статевих гормонів.
Пам’ятайте, зрештою є одна причина, через яку ви дихаєте - кисень повинен потрапляти в мітохондрії. Хронічно високий або низький рівень кисню спричиняє надмірне утворення АФК, яке за межі певної точки більше неможливо подолати ні внутрішніми, ні зовнішніми антиоксидантами. Але гострим чином ми можемо використовувати різні стреси, щоб змусити тіло адаптуватися.