Для тих, хто нехтує регулярними фізичними вправами, ще одним аргументом щодо зміни способу життя може бути те, про що вони часто забувають згадати: фізичні вправи корисні не тільки для тіла, але й для мозку.
Незалежно від того, хоче друг, соціальна реклама чи спортсмен переконати когось робити регулярні фізичні вправи, головним аргументом завжди буде можливість схуднення та більш приваблива зовнішність. Ми все рідше чуємо, що спорт принаймні так само корисний для мозку, як і для нашої форми, і це може мати великий вплив як на нашу роботу, так і на наше приватне життя.
Ось чому Британська лабораторія зробила коротке підсумкове відео на цю тему, в якому наголошується, що фізичні вправи отримують більше крові, а також більше кисню, до нашого мозку, створюючи більше нервових клітин, і все це дає вам додаткову енергію для думок і навчання. Цей процес відомий як нейрогенез, але він менший, щоб нові нейрони, створені вправами, які покращують пам’ять, наприклад, зберігалися, тому, якщо вони потрібні - протягом більш пасивного періоду, під час захворювання - наш мозок використовує їх .
У додатковій статті в BBC Future також наголошується, що цей ефект є позачасовим. Наприклад, для дітей дослідження вимірювало набагато кращу концентрацію, якщо вони не ходили до школи на машині чи громадському транспорті, а пішки. Крім того, результати їх дисертацій були в середньому кращими, ніж результати їхніх однокласників, які вибрали більш зручну прогулянку.
Пенсіонери також пройшли випробування, посилаючись на дослідження Бі-бі-сі, наприклад, в ході яких людей похилого віку просто просили ходити кілька хвилин кілька разів на тиждень, а інші - ні. Ті, хто належить до групи ходунків, також досягли набагато кращих результатів у випробуваннях уваги та пам’яті цими рухами за кілька хвилин.
- Миттєва наука Крокодила рвало годинами після падіння на 120-кілограмову жінку
- Миттєва наука Піврічна дієта творить чудеса для вашого мозку
- Миттєва наука Інженери, які мріють про електричний пасажирський транспорт, чекають дива
- Покажчик - Наука - Середньовічні ченці їли багато навіть під час посту
- Індекс - Наука - Кориця може допомогти боротися з ожирінням