Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Імунітет та енергія
Миттєве чи зернове? Як щодо кави та здоров’я?
Автор статті: редакція Zerex.sk 31.10.2016
Деякі люди люблять це і не можуть функціонувати без нього жодного дня, інші блін і віддають перевагу іншим напоям, особливо чаю. Ви пристрасна кавоварка чи не бажаєте її відкидати? Ми підготували статтю, повну інформації про каву, її вплив на здоров’я, а також про те, який вид кави корисніший і корисніший для людського організму. І не тільки це. Ви дізнаєтесь набагато більше. Тож знайдіть момент прочитати, можливо поруч із чашкою гарної кави .
Кава та кофеїн, що правда?
Кофеїн - це речовина, про яку найбільше говорять у зв’язку з кавою. Якщо ви не знаєте, кофеїн є найбільш часто використовуваним стимулятором, оскільки він долає виснаження та втому та викликає пильність і настороженість. Однак при вживанні кофеїну вирішальним є його правильне дозування. Навіть пристрасні кавовари повинні остерігатися високих добових доз кофеїну, взятих з кави. Дуже легко з’ясувати, що ви вжили більше кофеїну, ніж це допустимо для вашого організму. Ви відчуєте неприємні удари по грудях або серці, а також підвищиться артеріальний тиск, ви не зможете спати ввечері в ліжку або у вас будуть проблеми зі шлунком. Як бачите, занадто багато неприємних симптомів, щоб почати приділяти більше уваги рекомендованій добовій дозі кави, а також кофеїну, що міститься в ній.
Яка рекомендована добова доза?
Рекомендована максимальна добова доза кофеїну у дорослої людини становить від 300 до 400 мг, що становить близько трьох-шести чашок кави, залежно від виду кави. Неважливо, випиваєте ви три чашки розчинної та класичної кави в зернах. Кава не схожа на каву, оскільки чашка розчинної кави представляє лише близько 50 мг кофеїну, але звичайні кавові зерна забезпечують організм до 90-150 мг кофеїну, який іноді представляє подвоєну дозу цієї речовини лише в одній чашці . Однак, якщо ви щодня звертаєте увагу на оптимальне вживання кави, немає причин панікувати з приводу будь-яких негативних наслідків для вашого здоров’я. Швидше, вам слід сподіватися на те, щоб взагалі пити каву, оскільки кілька наукових досліджень та досліджень сходяться на думці, що кава є чорною перлиною планети для здоров’я людини.
Квасоля, швидкорозчинна або без кофеїну?
Наукові дослідження показали, що незалежно від того, яку каву ви вживаєте, будь то квасоля, розчинна або навіть без кофеїну, кава вигідна за своїм складом у будь-якому вигляді. Кава містить багато антиоксидантів, властивості яких перевищують властивості самого кофеїну. Відмінності між типами кави можна виявити лише в кількості кофеїну, який ми вносимо в свій організм, випиваючи одну або кілька чашок кави. Тому завжди слідкуйте за кількістю чашок щодня, щоб у вас не було труднощів, а не благотворного впливу на ваш організм завдяки міцнішим кавовим зернам.
Кава та здоров’я .
Перша велика користь вживання кави для нашого здоров’я полягає в тому, що вона одночасно діє як фізична підтримка організму, так і психічна підтримка. Ми давно знаємо, що це хороший стимулятор, тому ми п’ємо його на початку нового дня, чи то у важкі періоди життя, чи як частину релаксації та регенерації. Не випадково, чому кава так маркується. Завдяки вживанню кави, вплив кофеїну настає дуже швидко. Але як тільки вони приходять, вони досить швидко виїжджають (іноді це займає півгодини, іноді до трьох чвертей години). Ви кажете, що це не дуже багато, але ми можемо додати ще одну дозу в будь-який час, тож не біда. Випивши чашку кави, кофеїн потрапляє безпосередньо до крові і поступово до мозку. Це призводить до швидкого поліпшення настрою, пам’яті, сили та енергії, а також пильності. Ви також маєте такий досвід роботи з кавою?
Проти хвороби Паркінсона та Альцгеймера .
Якщо вам більше 65 років, ви ризикуєте отримати неприємне захворювання, відоме як хвороба Альцгеймера. Найважчим проявом цієї хвороби є розвиток слабкості або деменції. Це вражає людей у похилому віці, особливо після 65 років. Лікування цієї хвороби не існує, тому важливою є профілактика. Багато фізичних вправ, здорове харчування та нібито регулярне вживання кави можуть зменшити ризик цієї неприємної хвороби для всіх. Не менш неприємною є друга хвороба Паркінсона, яка характеризується поступовою загибеллю нейронів, що сприяють виробленню значної речовини дофаміну в мозку. Нові дослідження підтвердили, що лише одна чашка кави сприяє зменшенню ризику захворювання вдвічі. Крім того, кофеїн покращує прояви самої хвороби, полегшує озноб і скутість м’язів.
Проти діабету типу В .
Чи знали ви, що, як кажуть, вживання кави знижує ризик розвитку діабету типу В до 20-50 відсотків? Це одне з найпоширеніших захворювань цивілізації сьогодні і вражає кілька сотень мільйонів людей у всьому світі. Велике дослідження (яке складалося з кількох досліджень, у яких брали участь понад півмільйона респондентів) підтвердило, що кожна чашка майже на сім відсотків на день усуває ризик діабету.
Антиоксиданти також .
І останнє, але не менш важливе, ми не можемо забути про корисні антиоксиданти, які містить кава. Як ми вже вказували в нашій статті, їх ефекти переважають ефекти самого кофеїну. Ми вже добре знаємо про антиоксиданти, що це корисні речовини, яких ніколи не вистачає в нашому організмі. Вони руйнують шкідливі речовини в організмі і перетворюють їх на корисні речовини, а також усувають утворення шкідливих клітин в організмі, що також призводить до утворення ракових клітин. І ми також нагадуємо вам, що всі види кави є корисними в цьому відношенні, як розчинна, квасоля, так і без кофеїну. То як ми оцінюємо вплив кави на наше здоров’я? Чи читаєте ви цю статтю в чашці чаю чи кави? Було підтверджено, що кожен вид кави приносить користь нашому здоров’ю, і, крім впливу на організм та мозок, кава має набагато більше позитивних сторін, і важливо насолоджуватися нею, будь то під час відпочинку чи на початку нового дня . Ви любите каву чи чай? Чому? Поділіться своїми думками в обговорення під статтею.