Підвищення імунітету зараз важливіше, ніж будь-коли, тому відмовлятися від фізичних вправ - це не гарна ідея, навіть якщо ми замкнені між чотирма стінами: ви можете займатися спортом вдома! Ті, хто хоче переїхати, більш творчі, ніж будь-коли: на терасі приходять новини, а в квартирі - про напівмарафони та марафони. Пора і нам бути новаторами, і навіть якщо ми не пробігаємо 42 кілометри на день на терасі, складіть режим дня, який включає спорт як важливу частину.

чотирма

Хороша новина полягає в тому, що це неможливо здійснити, це можна легко вирішити і в нашому будинку, зверніть увагу на переїзд K&H! програма. У таких випадках варто бути відкритим і навіть випробувати та відкрити нові рішення, інструменти та форми руху, на відміну від наших попередніх звичок.

1. Ми все ще можемо отримати експертну допомогу!

Чи займаєтесь ви спортом вдома, а також під керівництвом фахівців? У нинішній ситуації ми також можемо звернутися за допомогою до професіоналів та персональних тренерів - звичайно, особисто, але в цифровій формі! На вибір є так багато програм, програм та відео, тому ви можете насолоджуватися онлайн-тренуваннями у вітальні, незалежно від того, чи є це тренування з йоги, танців чи вправ на хребті - все, що вам потрібно, це трохи вільного місця в кімнаті.

2. Тренування громади в Інтернет-просторі

І звичайно, нам також не доведеться нехтувати громадським спортом - саме ці зустрічі також переходять у віртуальний простір. Кілька фітнес-тренерів проводять онлайн-заняття, тому ми можемо приєднатися до улюбленої групи, але також можемо брати участь у різних викликах.

3. Практичні засоби

Нам також знадобиться деяке обладнання, але не обов’язково дорогі та великі, займають багато місця тренажери. Чудовим рішенням є гумова мотузка, яку можна використовувати тисячою способами, маленькі гантелі для рук (і ті, які можна прикріпити до зап’ястя або щиколотки), скакалка і фітбол роблять хорошу послугу. А також ми можемо використовувати звичайні предмети як спортивний інвентар: замість гантелей наповнюємо півтори літрові пляшки водою, а в якості підставки використовуємо стіну або стілець.

Поки що лише 32 відсотки

Багатьом з нас тепер доводиться звикати пересуватися вдома: попередні дослідження Євробартометра показують, що більшість людей люблять займатися на свіжому повітрі, у тренажерному залі, на групових заняттях, і лише 32% з нас регулярно займаються в квартирі.