фітнесу

Основи спалювання жиру - Частина 2

Міфи навколо спалювачів жиру

1. Швидко відрізати жир

Багато людей звертаються до добавок для спалювання жиру, оскільки вони сподіваються почати вражаючу втрату ваги протягом декількох днів. Крім того, навіть величезною помилкою є думка, що відбудуться зміни (харчування, фізичні вправи), навіть якщо всі інші фактори залишаться незмінними. Однак правда полягає в тому, що, з одного боку, швидка втрата ваги є нездоровою і, безумовно, призводить до швидкого ожиріння (ефект йо-йо), а з іншого боку, це, як правило, не від жиру в організмі, а швидше від води в організмі та м’язів, що призводить до уповільнення обміну речовин та уповільнення та припинення втрати ваги. Для схуднення потрібно терпіння, спокій і наполегливість. Працюють спалювачі жиру при правильному харчуванні та фізичних вправах.

2. З певного місця вирізати жир

Як тренер я часто чую, як я допомагаю собі вирізати жир з певних, менш вигідних для генетики місць, наприклад Про область стегон, живота, можливо рук тощо. Однак ми не зможемо позбутися цих генетичних ознак. Їх можна формувати на них, але це головним чином тренування, харчові добавки не можуть бути націлені за потреби. Спалювання жиру - це процес, пов’язаний з метаболізмом і кровообігом, і організм буде розщеплювати жирові відкладення з усього тіла на основі генетики. Це там, де це видовищніше, там, де це менш вражаюче, але ви повинні це прийняти не дуже вплинули.

3. Для спалювачів жиру відсутність побічних ефектів

Харчові добавки - це безпечні продукти, які не можуть згубно впливати на здоров’я здорового організму. Однак слід подбати про наявність будь-яких хронічних захворювань, наприклад Проблеми з кровообігом, гормональні проблеми, проблеми з травленням тощо, попросіть свого лікаря про використання харчової добавки, оскільки це може навіть негативно вплинути на існуючу проблему. Термогенний спалювач жиру, напр. Не застосовувати у разі проблем із кровообігом. Є активні інгредієнти, які небажані при деяких захворюваннях і можуть спричинити проблеми. У здорових людей слід подбати про те, щоб дієтичні добавки, що містять стимулятори, могли звикнути до організму, тому їх вплив може бути послаблений при тривалому застосуванні. Тож варто взяти з ними пару тижнів чи місяців.

На що ще звернути увагу при виборі спалювача жиру?

Важливо звертати увагу на свої харчові добавки завжди отримується з безпечного джерела, завжди переконайтесь, що це випробуваний, зареєстрований товар від перевірених виробників, оскільки в іншому випадку він може містити неконтрольований, можливо невідомий або раніше заборонений активний інгредієнт, який не потрапляв до уваги контролюючих органів. Існує безліч брендів, яким іноді є шлях, особливо якщо вони не з ЄС, оскільки існують інші правила тестування та маркетингу продуктів за межами ЄС, як для індивідуального замовлення, так і під час покупки в магазині. Бажано переглянути активні речовини та остерігатися надмірної кількості або чужорідних речовин, особливо якщо вони внесені до забороненого списку.

Завжди пам’ятайте, що найважливішим аспектом є підтримка здоров’я. Здорова втрата жиру. Не концентруйтеся на швидкій, помітній втраті ваги, тому що для відновлення здоров’я чи, наприклад, Відновлення гормональної системи натще - це дуже трудомістка і незручна задача. Завжди використовуйте жироспалюючі добавки, щоб реально доповнити свій раціон і план тренувань, а не замінювати їх усі.!

Статтю написала: Дора Надь, особистий тренер, консультант з питань харчування, експерт BioTechUSA, професійний менеджер проекту.