Дієта Blanda призначений для пом'якшення проблем здоров'я пов'язане з Травна система. Полегшення і регуляризуючий функціонування внутрішні органи з тіло замінивши важка їжа нашої їжі інші їжа плюс легко засвоюється. Тому це вважається очисна дієта .
Ритм фактичне життя змушує нас не брати до уваги годування. Іноді ми їмо для наситити голод, що б ти не поклав у рот. Якщо ми не дотримуємося одного здорове харчування ви ризикуєте страждають недугами Що: запор, діарея, блювота, рефлюкс, дратівлива кишка, гастрит або інші стани.
ВІДКРИТІ НАШІ ДІЄТИ
ШВИДКА ДІЄТА: швидко схуднути.
ДІЄТА ФІТНЕСУ: отримайте найкращі результати.
ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА: худнути, виводячи токсини з організму.
СЕРЕДЖЕМЕРНА ДІЄТА: як схуднути, харчуючись здорово.
ВІДОМА ДІЄТА: відкрийте їхні секрети і схожі на них!
З ЩО Складається м’яка дієта?
Це план харчування, який складається уникати споживати важка їжа з асимілювати через травну систему замінюючи їх для їжа плюс світло, оскільки вони полегшують травлення та кишковий транзит. Також включає тарілки з їжею легко з жувати Y перетравлювати для наших організм і вони не містять приправ і жирів.
Є режиму ідеально підходить для детоксикація організму поки ми слідуємо за a здорове харчування .
ІНШІ ПОВ'ЯЗАНІ ДІЄТИ:
ЯК РОБИТИ МЯГКУ ДІЄТУ?
Щоб зробити це належним чином, ми повинні слідуйте, продовжуйте ці поради:
- Роби 5-разове харчування день, не дуже рясний.
- Кулінарія їжіварений, на пару, в бейн-марі або запечена).
- Не зловживайте з олія готувати.
- Приготувати курка без шкіри.
ЧОГО НЕ ЇСТИ НА КРАСИВІЙ ДІЄТІ?
Під час цього режиму не радить споживання таких продуктів, як:
- Хліб цільного зерна або з насінням.
- червоне мясо.
- Цукор.
- Кава.
- Овочі.
- Какао.
- Закуски З газом.
- Напої алкогольний.
ЩО ЇСТИ, КОЛИ У МЕНЕ ПОГОРО ШЛУНОК?
Коли ми маємо Проблеми зі шлунком це добре споживати такі продукти, як:
- М'який хліб і немає кори (лактальна).
- Варені овочі.
- Стиглі плоди та уникаючи кислих.
- Всі натуральна молочна і без цукру.
- м'ясо м'який (курка, індичка або кролик).
- Риба білі (хек, морський окунь або морський окунь).
- Яйця.
- Супи.
- М'які десерти (пудинги або йогурти).
- Пити 2 літри з Вода в актуальному стані.
ТИЖНІВНЕ МЕНЮ МЯГКА ДІЄТА
ДЕНЬ 1
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Філе хека на грилі і 1 порція відвареного білого рису.
СНІК: 1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: 4/5 скибочок шинки Серрано та вершків моркви.
ДЕНЬ 2
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Запечений кролик із запеченими помідорами без шкіри.
СНІК: 1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: Крем із запеченої скумбрії та спаржі.
ВЖИВАЙТЕ ТІЛЬКИ КАЛОРІЙ, ЩОБ ПОТУЖАТИ ЗАРАЗ!
3 ДЕНЬ
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Суп з локшиною та французьким омлетом.
СНІК:1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: Рослинні вершки і 4 скибочки вареної шинки.
ДЕНЬ 4
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Запечена підошва з гарніром з варених овочів.
СНІК:1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: Суп з подрібненою курячою грудкою.
ДЕНЬ 5
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Куряча грудка на грилі з картопляним пюре та гарбузом.
СНІК: 1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: Хек на грилі, прикрашений вареними овочами.
6 ДЕНЬ
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Яловичина на грилі, прикрашена вареною мангольдом.
СНІК:1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: Відварений рис і 2 яйця-пашот.
НЕ ЗНАЙТЕ, ЩО ГОТОВАТИ? ВІДКРИЙТЕ НАШІ РЕЦЕПТИ І Схудніть, ЇЖИ
ДЕНЬ 7
Сніданок: 1 склянка молока і 2 скибочки лактеального хліба з холодним м’ясом індички.
ПОЛОВИНА ВРАНКУ: 1 шматок стиглих плодів.
ОБІД: Смажена курка та 1 запечене яблуко.
СНІК:1 натуральний йогурт і 1 настій зеленого чаю.
ВЕЧЕРЯ: Запечений окунь з картопляним пюре.