Для тих, хто не приєднався до "моральної переваги", яку демонструють вегани та вегетаріанці, вживання м'яса є одним з найбільших

Це зірка деяких найвідоміших кулінарних препаратів, таких як качка з апельсином. Недолік полягає в тому, що смачним є те, що шкіра наповнена маслом. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), 100 грам качки (зі шкірою) містить 11 грамів білка і. 40 жиру! Вони змушують калорійність качки зростати, поки вона не досягне 404 ккал. Звірство.

якщо

Те, що це не найкраща ковбаса, не загадка. Ми не маємо на увазі, що нам це не подобається або що воно не багате, але що воно є одним із останнє, що б багато хто з нас вибрав. Це також не допомагає нам при схудненні. З кожних 100 грам сальчіхону, 32 - це жир (впізнається неозброєним оком), а з цих 32 г 10 - насичені. Нічого здоровий.

Його слава - не зовсім здоровий продукт, і гіперкалорійні рецепти, які вторглись в Інтернет останніми роками, не допомагають забрати цю репутацію (спаржа, загорнута в смужки бекону і листкового тіста. Давай). За даними USDA, 100 грам копченого бекону містить 37 г жиру, з яких 12 є насичений.

Називаючи це "м'ясом", може бути перебільшенням, оскільки, здається, ніхто не надто зрозумілий З чого вони зроблені і про це існують різні міфи. Однією з переваг м’яса є те, що містить більше білка, ніж жиру або, принаймні, вони парні. З промисловими ковбасами це не так. Дивно, але на кожні 100 грам сосисок, 25 - це жир і лише 10 білка. Цілий харчовий розрив.

Одна з коштовностей кастильської гастрономії, без якої Сеговія це не мало б стільки шарму, це ще й гіперкалорійна жирова бомба. Згідно з іспанською базою даних про харчовий склад, 100 грам ягнячих відбивних представляють 250 ккал. З цих 100 грам, 15 - це білки, а 20 - жири. Так що краще взяти його особливі випадки, добре віддалені один від одного.

Для тих, хто не приєднався до “моральної переваги”, яку демонструють вегани та вегетаріанці, вживання м’яса - одне з найбільших задоволень що може запропонувати життя. Проблема виникає тоді, коли наша мета - бути здоровішими або, принаймні, стрункішими. Не все м’ясо однакове, одні допоможуть нам та іншим вони ускладнять - і багато - нашу мету.

Щоб зайві кілограми не впали в нас, нам слід уникати наступне м’ясо: