Інгредієнти:
- 500 грам фаршу з індички
- 2 яйця
- 30 г вівсяного борошна
- кокосового жиру
- сіль, перець, спеції
- гречка
Дієтичні фрикадельки з індички
Підготовка:
- Змішайте м’ясо з яйцями, вівсяним борошном.
- Приправте за смаком.
- Занурте руки і вимісіть менші, більші кульки.
- Нагрійте на сковороді кокосовий жир і обсмажте на ньому котлети.
- Відваріть гречку в подвоєній кількості води, під кришкою, до розм’якшення. Злегка посоліть варильну воду, і ви можете спробувати посипати в неї трохи базиліка та майорану, що дуже добре поєднується з нею.
Гречка нежирна, не містить глютену, але містить вітаміни В1, В2, С та Е. Це відмінне джерело білка і багате такими мінералами, як цинк, мідь, марганець, магній і кальцій. Це благотворно впливає на рівень холестерину та кров'яний тиск, а завдяки високому вмісту клітковини, він також підтримує ваше травлення.
Іноді вам може знадобитися включити у свій раціон гречку замість рису!
- Чемпіонські білкові практики для різноманітної дієти - хто з наших спортсменів улюблений білковий порошок! Пік Людина
- Ми приймаємо це замість дієти, ми живемо здоровіше, ніж цього року
- Дитина чекає Не їжте за двох, а за двох!
- Зберігайте свою нормальну вагу замість того, щоб худнути! Диван
- Замість дієти королева Вікторія постійно була піною