Смачні рецепти, натхнення та кросфіт | Палеомодерна

18 липня 2014 року - Ванесса Дієз

ефірна

Кілька днів тому я отримав статтю під назвою "Чи олія м'яти перцевої відіграє роль у лікуванні СРК?" (Чи може ефірна олія м’яти перцевої зробити щось для лікування подразненого кишечника?)

І чи є це ефірна олія м’яти перцевої - чудовий союзник при захворюваннях травної системи. Але давайте подивимося, що таке синдром подразненого кишечника насамперед.

Що таке синдром подразненого кишечника/товстої кишки

Подразний кишечник, більш точна назва якого - "Синдром подразненого кишечника" (ІРС), - це хронічний розлад, що характеризується наявністю болю в животі та/або зміною ритму кишечника (діарея або запор).

Має деякі симптом не дуже приємно:

  • Біль у животі
  • Гази
  • Спазми в животі
  • Чергування періодів запору з діареєю (нормального стану немає).

Точне походження цього синдрому невідомо, але ймовірні причини є:

  • Вживання продуктів, що викликають запалення: глютену, молочних продуктів.
  • Хронічний стрес
  • Надмірне вживання ліків, що вбивають кишкову флору (антибіотики, антидепресанти ...).

Чи допоможе мені палео-дієта?

Я точно рекомендую вам дотримуватися Протокол Робба Вольфа щодо аутоімунних захворювань, для лікування запалення та регенерації кишечника, процес займає наше тіло мінімум 30 днів.

Було б зручно супроводжувати цей процес пробіотиком, щоб допомогти регенерувати флору та обмежити вживання ліків, які можуть спричиняти це запалення (проконсультуйтеся з лікарем, не скасовуйте лікування божевільним).

Ефірна олія м’яти перцевої

Іноді здається, що ефірна олія м’яти перцевої (mentha piperita) служить лише для додання свіжості домашній зубній пасті:

Але це має багато переваг допоможе заспокоїти важкі симптоми СРК, оскільки це:

  1. Завдяки вмісту флавоноїдів (гесперидин, діосмін) він є протизапальну та знеболюючу, тому це допоможе зменшити запалення кишечника та полегшити біль, спричинений симптомами СРК.
  2. Його вміст у карвакролі, тимолі та ментолі дає це ветрогонні властивості, що сприяє зменшенню газів у травній системі, зменшення метеоризму та кольок.
  3. Антигельмінтний засіб, вбиває кишкових паразитів, які могли розмножитися в кишечнику.
  4. Завдяки вмісту терпену він надає а спазмолітичну дію на гладкі м’язи шлунка і кишечника.
  5. Є терпкий, так це покращить випадки діареї (остерігайтеся запорів).
  6. Вміст ментолу надає йому освіжаючих властивостей, тому полегшує кислотність і відчуття нудоти.

Як використовувати ефірне масло перцевої м’яти в цьому випадку?

Змішайте 4-6 крапель з чайною ложкою олії-носія (мигдальне масло, кокосова горіх), оскільки вміст ментолу при безпосередньому контакті зі шкірою може спричинити роздратування, і краще запобігати.

Покладіть суміш на долоню і м’яко масажуйте живіт навколо пупка протягом декількох хвилин, поки не помітите, як знімаються симптоми.

І як завжди при використанні ефірних масел, будьте обережні при їх застосуванні:

  • його застосування вагітним жінкам, а період лактації недоцільний
  • не застосовувати дітям до 6-8 років.
  • спочатку перевірте шкіру на можливу алергію.