Ліпосакція видаляє надлишки жиру з цільових ділянок тіла. Пацієнтам, які обирають ліпосакцію, слід навчити збалансованому харчуванню та фізичним вправам керувати подальшим доглядом за своїм тілом після ліпосакції.

Збалансована дієта

Ліпосакція - це хірургічна процедура, яка видаляє небажаний жир. Це найпоширеніша естетична хірургія у світі. Зазвичай його проводять на стегнах, животі, стегнах. Розрізи тонкі, лише для введення канюлі. Канюля створює тунель, через який жир висмоктується з тіла.

Мета полягає в тому, щоб зменшити кількість жиру і зробити тіло твердішим. Слід зазначити, що ліпосакція є хірургічною процедурою і не повинна застосовуватися як заміна здорового харчування та фізичних вправ.

Дієта та нова дієта?

Після цієї інвазивної процедури лікарі рекомендують пацієнтам дотримуватися здорового, збалансованого харчування. Загалом, це споживання їжі, що складається з 40 відсотків білка, 20-35 відсотків корисних жирів і 25 відсотків вуглеводів.

Відповідні білки включають м’ясо курки та індички та рибу. До вуглеводів належать цільнозерновий хліб, макарони та темний рис. Збалансована дієта повинна включати багато свіжих фруктів і овочів.

Підводні камені зміни дієти

Збалансована дієта допомагає підтримувати здорову масу тіла протягом тривалого періоду, а також допомагає при поступовому, природному зниженні ваги і може перешкодити пацієнтам відновити небажаний жир.

Пов’язані посилання:

Уникайте популярних дієт, які обіцяють швидке зниження ваги, вимагаючи екстремальних змін дієти, таких як виключення з раціону певних груп продуктів.

Вживання свіжої їжі та планування їжі заздалегідь може допомогти вам дотримуватися дієти. Оброблені продукти часто містять приховані інгредієнти, зайвий натрій і надлишок жиру, і їх слід суворо обмежувати.

Контроль калорійності

Ваші щоденні потреби в калоріях визначаються статтю, віком та активністю. Наприклад, активний чоловік у віці від 19 до 30 років повинен споживати близько 3000 калорій на день, тоді як активній жінці цього ж віку потрібно 2400 калорій на день. Вам слід проконсультуватися зі щоденним споживанням калорій з лікарем, щоб переконатися, що ви не вживаєте занадто багато або занадто мало калорій, що вам потрібно.

Вправа

На додаток до здорового харчування, необхідно щодня наповнювати фізичними вправами не менше 30 хвилин. Ліпосакція вимагає відновлення після операції, але як тільки ви вилікуєтеся, ви зможете обговорити правильний режим фізичних вправ зі своїм лікарем.

Якщо у вас сидяча робота, можливо, ви захочете повільно нарощувати свою витривалість і м’язовий тонус, починаючи з простої ходи, розтяжки і легкого бігу.

Жирові клітини збільшують або зменшують свій об’єм, але не мають здатності розмножуватися. Таким чином, колись аспіровані жирові клітини вже аспіруються остаточно. Однак важливо відзначити, що у разі поганого способу життя організм здатний повторно накопичувати підшкірний жир в інших областях.