Загальноприйнята думка кожного спортсмена-початківця полягає у вірі, що жир можна перетворити на м’яз, виконуючи вправи, і що, кинувши куріння, м’язи стають жирними. Однак це не так: неможливо для однієї тканини стати іншою, оскільки жир - це жир, а м’язи - м’язи, обидві - абсолютно різні тканини.

коли

Природно, ця плутанина виникла тому, що ми бачимо лише своє тіло та його зовнішні зміни, і, звичайно, коли ми бачимо, що коли ми вправляємось, ми "мускулисті" і коли ми припиняємо вправи, жир стає помітнішим, ми можемо чітко думати, що наші опрацьовані м’язи перетворилися на жир.

Щоб дізнатися, що насправді відбувається з м’язова маса, коли ми припиняємо вправи, ми повинні знати і розуміти, як працює кожна тканина та її чіткі відмінності.

Чи можна ліквідувати жирові клітини?

Перше, що ми повинні розрізнити, - це різні засоби, з яких можна отримати жир і м’язи, це дієта та фізичні вправи. Зі свого боку, ми схильні вважати, що жир - це не що інше, як смужка зайвої тканини навколо талії або на стегнах; проте це набагато більше: це сукупність тисяч унікальних клітин, які мають здатність утримувати рідину.

жирові клітини Вони реагують на певні стани організму трьома способами: вони зменшуються, коли ми зменшуємо калорійність їжі, яку ми їмо, вони залишаються незмінними, коли є достатня кількість калорій, або збільшуються, якщо є надлишок.

Звичайно, ви хочете усунути зайві жирові «ручки любові», дотримуючись суворої дієти; Однак для накопичення жиру вам не обов'язково його споживати, тобто частина білків і вуглеводів також може легко стають жировими клітинами, і завжди потрібно пам’ятати, що в цілому організм не може втратити жирові клітини, якщо ви не видалите їх хірургічним шляхом.

Чи можете ви створювати та підтримувати м’язові клітини?

М’язова клітина, загалом, відома як м’язове волокно. Однак саме клітковина насправді створює клітини, оскільки сотні м’язових волокон працюють разом, утворюючи кожну м’язову клітину.

М'яз о клітини м’язів збільшуються коли тіло зазнає стресу через вправи або періоди занять спортом. Тому, коли реалізація стресу припиняється, він, як наслідок, перестане збільшуватися, оскільки м’язи більше не підпадають під ті самі вимоги, за якими вони були побудовані.

Тобто, люди втрачають м’язи, коли призупиняють або відмовляються від тренувального режиму, який застосовувався протягом певного періоду, оскільки регулярного попиту (викликаного тренуванням) немає, а отже, це повільно зменшується.

Завершення

М'язи не можуть бути перетворені в жир, але він може зменшуватися в розмірі (при бездіяльності) і замінюватися жиром, якщо людина постійно переїдає.

Тіло фізично не трансформує жир у м’яз і не дозволяє м’язам жиріти, індивідуальний вибір та звички визначають, скільки жиру чи м’язів буде в організмі. Пам’ятайте, що саме ваші рішення будуть мати найбільший вплив на ваші цілі щодо досягнення кращого фізичного стану.