Здорове харчування та фізична активність під час вагітності пов’язані з меншим збільшенням ваги та меншим ризиком гестаційного діабету та кесаревого розтину

Пов’язані новини

З'являється все більше доказів того, що надмірна вага під час вагітності шкодить здоров'ю не тільки матері, але і дитини. Аспект, який слід враховувати, враховуючи, що половина жінок дітородного віку у світі мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Отже, як і решті населення, чи слід рекомендувати вагітним жінкам займатися спортом і сідати на дієту? Ти правий. Насправді, дослідження, проведене дослідниками з Лондонського університету королеви Мері (Великобританія), показує, що вагітні жінки, які дотримуються здорової дієти та регулярно практикують фізичні вправи середньої інтенсивності, рідше набирають зайву вагу під час вагітності, розвиваючи гестаційний діабет, або необхідність розродження шляхом кесаревого розтину.

жінкам

Як пояснює Шакіла Тангаратінам, директор цього дослідження, опублікованого в журналі «The BMJ», «наші висновки важливі, оскільки загальна ідея полягає в тому, що вагітні жінки не повинні робити фізичні вправи, оскільки це може завдати шкоди дитині. Однак у своїй роботі ми спостерігали, що на дітей не впливає фізична активність або дотримання дієти, і що є навіть додаткові переваги у випадку зменшення приросту ваги матері та ризику діабету під час вагітності або потреби для кесаревого розтину ».

Здоровіші матері та немовлята

Для їх огляду або мета-аналізу автори проаналізували результати 36 клінічних випробувань, проведених із загальною кількістю 12 546 вагітних жінок, і в яких порівнювали ефекти різних типів дієти - серед іншого, обмеження споживання солодких напоїв, споживання напівжирних молочних продуктів та збільшення споживання фруктів та овочів - та фізичних вправ - у разі аеробіки, стаціонарного велосипедного руху та м'язової тренування.

Результати показали, що поєднання фізичних вправ та дієти було пов’язано з середнє зменшення приросту ваги матері під час вагітності на 0,7 кг і з вірогідністю до 10% пологів шляхом кесаревого розтину.

Існує загальна думка, що вагітні жінки не повинні займатися фізичними вправами, оскільки це може завдати шкоди дитині Шакіла Тангаратінам

Як зазначає Шакіла Тангаратінам, “показник кесаревого розтину у Великобританії становить близько 25%. Втручання, яке несе ризик як для матері, у разі інфекцій, так і для дитини, таких як проблеми з диханням. І згідно з нашими результатами, на кожні 40 мам, які дотримуються здорового харчування та практикують помірні фізичні вправи, жінці не доводиться вдаватися до кесаревого розтину ».

Це більше; прийняття цих звичок здорового способу життя також пов'язане з зниження до 24% ризику розвитку гестаційного діабету, хвороба, яка вражає більше 10% жінок під час вагітності та пов’язана з підвищеним ризиком ускладнень для матері та дитини.

Але ця дієта та фізична активність під час вагітності не спричиняє більшого ризику передчасних пологів, а також того, що дитина має низьку або велику вагу або вимагає прийому до відділення інтенсивної терапії новонароджених (NICU)? Ну, за результатами. Настільки, що, як зазначають автори, "відсутність негативних наслідків повинна заспокоїти матерів, яких традиційно попереджали не виконувати структуровані фізичні вправи та не стежити за своїм харчуванням під час вагітності".

Універсальна рекомендація

Коротше кажучи, і для того, щоб захистити як своє здоров’я, так і здоров’я своєї дитини, вагітні жінки повинні дбати про своє харчування та залишатися фізично активними. Як зазначає директор слідства, «ці рекомендації повинні регулярно пропонувати лікарі та акушерки всім вагітним жінкам. Тепер, коли ми змогли визначити переваги для майбутніх мам, отримані з цих рекомендацій, ми сподіваємось, що матері будуть більш схильні приймати ці зміни у способі життя ».

І на цьому етапі, чи не є це рекомендацією, яка вже сьогодні пропонується вагітним жінкам? Ну, у конкретному випадку Великобританії, так. Але тільки вагітним жінкам із ожирінням, яким полегшений доступ до дієтолога та пренатальних занять, де вони отримують поради щодо здорових звичок, щоб мінімізувати збільшення ваги.

Як підсумовує Шакіла Тангаратінам, «загалом такі види втручання, як правило, приносять більшу користь певним групам, ніж інші. Але те, що ми бачили, це те дієта та фізичні вправи сприятливо впливають на всі групи, незалежно від індексу маси тіла (ІМТ), віку чи етнічної приналежності. Тому ці втручання можуть принести користь величезній кількості людей ».