Харчові цінності:
-
8 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 199 калорій 24 г вуглеводів 8 г жиру 9 г білка
Опис:
Бажаємо вам приємного раннього ранку! 🙂
Сьогодні попросив млинців! З рикоттою, яйцями та вівсяними висівками ці млинці містять велику кількість білка. Але вони також містять інші смачні інгредієнти, такі як борошно з спельти, кокосове масло, молоко та свіжі фрукти.
Дорога працює дуже добре і не липне, тому немає небезпеки розкиданої дороги навколо. Вони будуть вас насичувати надовго, тому немає загрози коливань рівня цукру. 😉
Сирі матеріали:
борошно з спельти
тісто-кондиціонер
Підхід:
В одній мисці я змішав сухі інгредієнти (борошно, вівсяні висівки, тростинний цукор, ваніль, сіль, соду і розпушувач). У другій мисці я змішав вологі інгредієнти (молоко, рікотту, яйця, кокосове масло та мед).
Я вилив мокру суміш у суху суміш і добре перемішав віночками. Я нагрів на сковороді трохи кокосової олії, загасив полум’я до мінімуму і сформував менші млинці (1 менший совок). Я смажив кожну сторону близько 2 хвилин. Перед подачею я прикрасив сезонними свіжими фруктами та чайною ложкою рікотти.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто
Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂
Тонкі млинці з кокосового борошна
Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂
Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.