фаршировані

Млинці з вівсяної каші зі шпинатом, фаршировані грибним рагу та спаржевим соусом

  • 100 г вівсяних пластівців (вівсянка ТУТ!) (Вівсяна каша без клейковини Safi Reform ТУТ!)
  • 200 г шпинату
  • 1 яйце
  • 1,5 дл кокосового молока
  • 1-2 дл води
  • сіль
  • 1 шт. кокосового жиру

Підготовка:
Помістіть кожен інгредієнт в миску і перемішайте вінчиком. Нам потрібно отримати розбавлену рідину, яка залишається постояти кілька хвилин. Розтопіть кокосовий жир, заливши надлишки тіста, коли воно ще не гаряче. Випікати на керамічній сковороді без окремого змащення.

  • 1 ек. кокосовий жир (кокосовий жир ТУТ!)
  • 32 дкг грибів
  • 10 дкг червоної цибулі
  • 3 дкг сушених подрібнених помідорів
  • 6 зубчиків подрібненого часнику
  • спеції (чебрець, петрушка, сіль, перець-перець Saffi Reform ТУТ!)
  • 1 шт. Діжонська гірчиця (Діжонська гірчиця ТУТ!)
  • 1 крем з гострим перцем

Підготовка:
Обсмажте інгредієнти на кокосовому жирі і приправте за смаком. Не залишайте соку для просочення млинців.

  • 1 шт. кокосового жиру
  • 200 г спаржі (в консервах)
  • 90 г цибулі
  • 2 ек Кокоми (Кокоми ТУТ!)
  • 1 дл вівсяних пластівців
  • 1 чайна ложка крохмалю тапіоки (крохмаль тапіоки ТУТ!)
  • спеції

Підготовка:
Обсмажте цибулю на кокосовому жирі, додайте спаржу, розрізану на шматочки 2-3 см, полийте кремами і загустіть крохмалем. Приправте за смаком.

Нарешті, грибне рагу набивають у млинці, складають навпіл або на чверть і заливають вершковим спаржевим рагу.

З цієї кількості 6 стали млинцями.
Ціле: 1016 ккал
1 готовий начинений млинець: 169 ккал

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!