Інгредієнти
- 1 банан
- 5 столових ложок вівса
- 5 столових ложок знежиреного молока (або будь-якого іншого рослинного напою; соя, мигдаль, овес.)
- 1 яйце
Підготовка
- Помістіть усі інгредієнти в склянку блендера і збивайте, поки все добре не інтегрується, вона стане трохи густою сумішшю.
Поставте на вогонь антипригарну сковороду, змащену невеликою кількістю оливкової олії.
Вилийте трохи суміші в центр каструлі і варіть на середньому вогні з обох сторін.
Харчова інформація:
Харчування:
- Вуглеводи: 16,5г
- Загальний жир: 3,7г
- Сб. Жир: 1,2г
- Білки: 5,5г
- Волокна: 1,9 г
- Цукор: 10г
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Запитання:
В інгредієнтах ви говорите про 1 яйце, однак у відео я бачу, що додано 2.?
Відео не відповідає письмовому рецепту, це пов’язане відео, як вказує назва відео. Під відео ви маєте заголовок рецепта, щоб натиснути і переглянути його.
Коментарі членів (23):
Фантастично ... Я люблю ці рецепти без рафінованої борошна та без цукру.
Якщо правда чудова і для тих, хто не хоче їсти ідеальний хліб