ходьба
Скандинавська ходьба (МН) - це вправа з незначним впливом, яка забезпечує найбільші переваги для здоров’я, самопочуття та фізичної форми для людей різного віку та рівня фізичної підготовки. Будь-хто може стати скандинавським переслідувачем і миттєво відчути переваги MN.

MN був випробуваний та підтверджений численними науковими та клінічними дослідженнями як каталізатор для поліпшення здоров'я, фізичної активності та реабілітації. З самого початку він був введений як форма вправ із слабким ударом.

MN особливо рекомендується людям з діабетом, надмірною вагою або високим кров'яним тиском. Ця діяльність також чудова, якщо ви вже активно ходите і хочете ще більше поліпшити стан свого здоров’я. Принцип дуже простий. При звичайній ходьбі використовуються м’язи нижньої половини тіла, тоді як МН додає використання м’язів верхньої частини тіла, рук, спини, плечей та шиї. MN перетворює ходьбу на діяльність всього тіла.

Численні клінічні дослідження показують великі переваги МН, особливо серед людей похилого віку. Сприяє швидшому схудненню, зміцненню здоров’я серцево-судинної системи та покращенню постави. Це також допомагає людям, що відновлюються після операцій на колінах або стегнах, полегшуючи рух, активно використовуючи тростини. Завдяки MN переваги для здоров’я настільки переконливі, що лікарні та медичні асоціації активно сприяють його інтеграції у практику охорони здоров’я.

Деякі переваги MN:

  • Він використовує 90% м’язів тіла (порівняно з 40%, що робить це, якщо ви ходите без жердин).
  • Збільшити серцево-судинні тренування.
  • Збільште витрати калорій на 46%.
  • Навантаження на стегна та коліна зменшується завдяки підтримці жердин.
  • Поліпшення постави та рівноваги.
  • При тих же фізичних зусиллях, що й інша спеціальність, оцінюється менша втома м’язів.
  • Діяльність за допомогою діагональної техніки, що виконується з жердинами, покращує рухливість верхньої частини тіла.
  • Це зменшує біль у спині, шиї та плечах.
  • Він підходить для людей різного віку та рівня фізичної підготовки.
  • Допомагає налагодити особисті та соціальні стосунки, коли практикується в групі.