Ми відпочиваємо і посеред ночі прокидаємось якось «Електричний удар» рук або пальців. Інший раз буває так, коли ми відкриваємо очі, здається, що хтось прийшов і в темряві відрубав нам кінцівки.
Ці ситуації часто можуть навіть викликати певне почуття паніки у людей, які страждають цим. Однак це може бути пов’язано з нешкідливими причинами, такими як погана постава.
Ви хочете знати всі причини? Дізнайтеся в цій статті!
Оніміння рук
І судоми, і оніміння неприємні, спали ми чи ні. Якщо це трапляється у нас раз у раз, це не проблема. Однак, якщо це скоріше правило, ніж виняток, можливо, нам слід звернути більше уваги на ці ознаки.
Обидва відчуття можуть виникати в будь-якій частині тіла, хоча найбільш частими ділянками є кінцівки; тобто руки, ноги, кисті та ноги. Симптомами є відчуття поколювання та поколювання, ніби вони встромляли в нас десятки маленьких шпильок чи голочок; деякі люди навіть відчувають печіння.
Основними причинами оніміння рук, коли ми спимо або лежимо, є, за даними клініки Майо:
- Нестача вітаміну В12.
- Споживання певних ліків.
- Пошкодження або тиск на нерв кисть і зап'ястя.
- Тривале перебування в подібній позі.
- Незначна травма руки: це може бути, наприклад, удар, який ми зазнаємо протягом дня.
- Травма шиї, що може спричинити оніміння пальців, кистей або рук.
- Затримка рідини: Це відбувається в основному через менопаузу, вагітність та надмірну вагу.
- Повсякденні завдання, що передбачають згинання та розгинання зап’ястя, а також із застосуванням великої сили або маніпуляційних інструментів, які вібрують або чинять тиск.
Пошкодження зап’ястя та оніміння кисті
Є люди, які відчувають, що одна або обидві руки ходять спати вночі принаймні раз на тиждень. Є ті, хто звертається до лікаря, щоб отримати діагноз, і є ті, хто вважає це чимось «нормальним», поки це їх не турбує занадто сильно, і вони вирішують звернутися до фахівця.
Коли є пошкодження зап’ястя, ми можемо страждати не просто сонливість і нічні судоми, але навіть відсутність сил утримувати певні предмети або сильний біль при виконанні певних рухів.
Наприклад, речі випадають з рук або не вистачає гнучкості при бажанні виконувати щоденні завдання. Якщо вчасно не вирішити це питання, з роками це може призвести до браку чутливості.
Щоб знати, чи проблема засинання рук вночі зумовлена нервовим станом, ми повинні відвідати лікаря. Також важливо знати точну область болю або дискомфорту.
У цьому сенсі, пальці, які найбільше страждають від судом або оніміння вночі, це великий палець, вказівний та середній. Якщо це трапляється, проблема має назву, і існує багато даних про неї.
Зап’ястково-тунельний синдром
Цей стан також відомий як "синдром секретаря". У медичному плані, визначається як периферична нейропатія, що розвивається при серединному нерві —На те, що проходить від передпліччя до кисті, впливає тиск.
Нерв зап’ястя відповідає за відчуття і рух кисті та пальців. У в’язниці це викликає різні симптоми; між ними нехай ця частина тіла засне.
Чому це відбувається, поки ми спимо? Іноді люди з синдромом зап’ястного тунелю відчувають ознаки в будь-який час доби, але вони погіршуються, коли лягають спати. Це пов’язано з тим, що нерв працює кілька годин, і коли він намагається «відпочити», він напружується.
Якщо симптоми відображаються на безіменному та мізинцевому пальцях, це пов'язано з проблемами тиску в ліктьовому нерві, на що може вплинути тиск на лікоть. Наприклад, якщо ви потрапили в аварію і впали на лікоть, ви відчуєте в цьому районі якусь «електрику».
Цей нерв також відповідає за мобілізацію області між ключицею і першим ребром. Також у гру вступають судини. З цієї причини оніміння варто добре проаналізувати.
Зазвичай вона з’являється через вроджену проблему, повторювані рухи - наприклад, якщо ви займаєтесь тенісом (як зазначено в цьому дослідженні Оздоровчим центром «Вільявікіоза де Одон», Мадрид) - або через погані пози, що повторюються з часом.
Що робити, коли руки засинають?
Якщо ви відчуваєте симптоми оніміння, тепла, поколювання або оніміння в руках (особливо вночі), існує велика ймовірність того, що ви страждаєте на синдром зап’ястного каналу або стан ліктьового нерва.
В обох випадках, рекомендується звернутися до лікаря для професійного аналізу. Якщо проблему не усунути, з часом біль буде нестерпним, і ви також будете страждати нею протягом дня. Неможливість розрізнити гаряче і холодне вже є серйозним наслідком, а також атрофія основи великого пальця.
Вправи для запобігання оніміння
Щоб не впадати в такі крайнощі, рекомендуються певні базові вправи, спрямовані на відпочинок зап’ястного тунелю або не так підкреслено.
Намагайтеся робити цю вправу хоча б раз на день. Ви можете скористатися мертвими часами дня, наприклад, коли їдете в метро на роботу чи додому, або в черзі в банку, або поки ви чекаєте, поки ваша дитина покине школу.
Нарешті, ви також можете це зробити під час перегляду фільму, читання книги або прийняття ванни. Важливим є те, що ви займаєтеся по кілька хвилин щодня. Таким чином, нерв зміцніє, і ви помітите, що ваші руки не засинають так сильно вночі.
Пам'ятайте, що перед будь-якою проблемою цього типу, ви повинні піти до лікаря. Особливо, якщо оніміння триває з часом або супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка або інший дискомфорт. Швидка профілактика завжди буде ключовою.
- http://www.medciencia.com/doctor-por-que-se-me-duermen-las-manos
- Клініка Майо. https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/numbness-in-hands/basics/causes/sym-20050842
- VV.AA. (2007). Біль у дорослих старше 50 років: поширеність та супутні фактори. Http://www.scielo.org.mx/scielo.php? Script = sci_arttext & pid = S0036-36342007001000008
- Вільялобос Баеза, Олена., Родрігес Алонсо, Хуан Хосе., Торрес Фуентес, Андрес. (2009). Діагностика та лікування епікондиліту в первинній медичній допомозі. Http://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1134207208708223
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)