Це одна з резолюцій, яка приймається наприкінці літа, у Новий рік та коли наближається „операція бікіні”. Усі випадково казали, що хочуть відвідувати тренажерний зал, але дуже мало тих, хто встановлює постійний розпорядок дня і встигає витримати після першого місяця жорсткості. Парадокс полягає в тому, що для схуднення та підтримки форми вам не потрібно виходити з дому. Звичайно, ходьба - це найздоровіший і найбільш рекомендований вид спорту. Але є дуже легкі, зручні та ефективні вправи, які настійно рекомендуються людям, які вступили або наближаються до зрілості.

віці

Дієтологи та викладачі спорту кажуть, що важливо припинити робити стільки аеробних вправ і набирати трохи більше сил. Ваші м’язи з цього віку (але особливо, коли вам переповнилося 40 років) починають втрачати силу, і важливо продовжувати їх вправляти. Як не може бути простіше. За допомогою таких вправ, про які ми говоримо і які стали модними в Інтернеті та серед знаменитостей: присідання.