Гамбургери - найпопулярніша американська улюблена їжа. Одним із способів насолодитися гамбургерами в ресторані швидкого харчування, не порушуючи дієти, є замовлення звичайного гамбургера, невеликої порції картоплі фрі та дієтичної газованої води.
Гамбургери
Звичайний гамбургер в середньому становить 254 калорії. У ньому також 10 г жиру, 29 г вуглеводів і 13 г білка, згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США (USDA). Одна столова ложка майонезу містить 100 калорій, одна ложка гірчиці - 15 калорій, а овочі - близько 20 калорій. Ця сума складає в цілому 499 калорій.
Маленька картопля та дієтична кола
Порція картопляних чіпсів у 3 унції (850 г) містить приблизно 230 калорій, а дієтична кола - нуль калорій.
Міркування
У сукупності гамбургер, картопля фрі та газована вода містять понад 629 калорій. Порівняйте це зі стравою, яка містить великий чизбургер, приправи та овочі, велику порцію картоплі фрі та звичайну газовану воду загальним обсягом 1190 калорій.
рекомендації
Медичні довідки Merck в Інтернеті говорять, що не більше 30 відсотків загальної калорії повинно надходити з жиру, а менше 10 відсотків - з насичених жирів. Оскільки вони мають високу калорійність жиру та насичених жирів, гамбургери або картопля фрі повинні бути випадковими, а не частиною вашого щоденного раціону.
Більше статей
Калорії в бутерброді з індичкою на пшеничному хлібі →
Скільки калорій у чизбургері? →
Калорії на 6-дюймовий бутерброд із шинкою та сиром у метро на цільнозерновому хлібі →
Харчова цінність гамбургера без хліба →
Fajitas Nutrition Facts Guide →
Скільки калорій має яблучний пюре? →