У попередніх двох постах я намагався визначити, що таке дієтичні добавки, і трохи розібрав їх, для кого, наскільки корисно, шкідливо чи навіть важливо їх приймати. В останньому розділі я хотів би трохи більше торкнутися впливу дієтичних добавок на організм жінок та дітей та коротко узагальнити свою думку з цього приводу.
Як я вже писав про це раніше, у випадку зі спортсменами та культуристами, використання ретельно підібраної, якісної харчової добавки може бути навіть корисним, оскільки може побічно чи безпосередньо покращити спортивні результати якимось чином. Сюди входять вітаміни, мінерали, білки, рослинні екстракти, і я міг би перерахувати ще. У таких випадках дієтична добавка також може компенсувати підвищений попит на поживні речовини, спричинений важкими фізичними навантаженнями, але я не можу підкреслити, нам слід приймати лише продукти, підібрані за допомогою фахівця, оскільки ми можемо врятувати себе від серйозного здоров’я проблеми. Однак у таких випадках ми здебільшого говоримо про чоловіків-спортсменів. А як щодо дам?
Роль харчових добавок у повсякденному житті жінок, що ведуть активне життя
Більшості жінок не потрібні харчові добавки, що їм і потрібно, але в багатьох випадках вони потрібні, оскільки більшість цих продуктів рекламуються з міцними чоловіками, і, скажемо відверто, не багато дам жадають такої статури. Однак багато інших способів, де це доречно, дієтичні добавки також можуть бути корисними для жінок. Це пояснюється тим, що, як і у чоловіків, потреба в поживних речовинах для жінок зростає через додаткове навантаження, спричинене активним спортивним способом життя. За допомогою харчових добавок ви можете швидше і простіше задовольнити підвищені потреби організму. Звичайно, це все ще не варіант замінити здорову дієту. У всіх випадках вживання харчових добавок може бути лише своєрідною «підтримкою» для організму, воно не може відігравати замінювальну роль у будь-якій формі.
Маленьким, які їдять багато цільних зерен, свіжих фруктів та овочів, не потрібно приймати вітамін. Однак, звичайно, є винятки. Є прискіпливі діти, а також є домогосподарства, де повсякденне приготування їжі невирішене, і можуть існувати фінансові обмеження щодо правильного харчування. Це питання наскільки актуальним є використання БАДів у таких випадках. На мою думку, дієтичні добавки аж ніяк не замінюють повноцінне харчування. Але поєднання повноцінної дієти та деяких дієтичних добавок може бути рішенням для уникнення різних станів дефіциту. Я маю тут на увазі сім'ї, які живуть у більш скромних обставинах, де, наприклад, полівітаміни та інші харчові добавки допомагають дітям здорово розвиватися. Однак у цьому віці ще важливіше, щоб батьки подбали про те, щоб батьки правильно вибирали дієтичні добавки для своїх дітей.
Питання дієтичних добавок є дуже роздільною темою донині. Багато хто не міг би уявити повсякденне життя без них, а інші не брали б їх за гроші. Я думаю, що ніколи нічого не є білим чи чорним, тому не можна бути повністю зневажливим або просто сліпо захопленим цією темою. Правильно підібрані, якісні, правильно дозовані дієтичні добавки можуть у багатьох випадках забезпечити наше тіло підтримкою, яку ми не могли б зробити так легко. Але що це нам потрібно, ми не можемо твердо заявити, і всі повинні забути, що здорову дієту можна замінити вживанням харчових добавок.